做美国试管婴儿过程中如何控制自己的情绪？

​​在众多试管婴儿怀孕成功的朋友中，我们发现她们都有一个惊人的相似之处：乐观、豁达。当谈及备孕经历，她们都会说：按照医生说的做，平时就该吃吃、该喝喝。

其实有研究表明备孕期间心情愉快对内分泌、排卵等都有很大的好处，如果你在试管婴儿期间不小心惹了情绪的，又该如何应对呢？

自怨自艾

心理学上认为，这是一种过多自我否定而产生自惭形秽的情绪体验。可能表现为承受能力弱、谨小慎微、多愁善感、行为畏缩、瞻前顾后，常产生猜疑心理等等，在这样自怨自艾的心态下，往往给自己加上沉重的精神枷锁，从自我怀疑、自我否定开始，向自我消沉发展，陷入悲观消极的恶性循环。

应对方法：

首先，学着接受自己的不很好，没有谁能左右你的情绪，往往是自己不放过自己。学着不再纠结“为什么”，而是尽量把精力放在“怎么办”上。

其次要学会摆脱负能量。可能每个人情况不一样，适合方式也不相同。但关键都在于如何找到排解的方法，学会将注意力从备孕、试管这一件事情上分散开去。

患得患失

有人说做试管婴儿比高考还难，高考至少有个标准答案，有个考试日期，也有个揭榜时间。而试管却不一样，就像是升级打怪，一级级地升，一关关地过，却往往不知道哪里有疏忽，就如同没有存档保存一样，一旦失败便回到起点。

医生、家人总会说：“别想那么多，放轻松。”但只有身在其中亲身体会，才知道这有多不容易。

应对方法：

在试管这件事上，学着让自己变得一些，想得少一些，把更多的心思放在其他方面，听听歌、看看小说、出去走走，学着让心静下来，可能步调变慢，但却能走得更稳。

偏听偏信

在“患得患失”的心态下，特别容易患“偏听偏信”的毛病。比如，总爱打听自己的促排方案、药物用量；比如，听信谣言，以为胚胎移植后要躺上十几天，一动不动，反而让自己腰酸背痛。

因为怕失败，我们总会寻找一切可能提升成功率的法子，不管有用没用，统统一股脑地尝试。然而很多方法，特别是用药方案往往因人而定，更不能生搬硬套。

应对方法：

专业的事情交给专业的医生来处理。作为病患，我们会遇到各种不确定的问题，何不交由专业的医生来为我们解决，还有谁比他们更了解你的情况呢？向医生咨询，打消疑虑，总比自己胡思乱想好得多。

糊里糊涂

之前说过，做试管也许还是点好，但指的是心态上要放平，心理上要放松，然而并不是指真的到啥都不去记、不用管。

在诊室里，往往会听到有人忘记用药、忘记带检查单、病历本等等医嘱事宜。这样“糊里糊涂”的毛病，很可能直接影响治疗流程，甚至对身体也可能产生影响。

应对方法：

请务必在该理性、理智的时候，让智商在线，必要时可以拿笔记录，多听多记、不懂就问，不要拿自己身体开玩笑。

破罐破摔

对于试管失败，特别是经历过几次失败的患者而言，在“自怨自艾”的情绪过后，甚至有可能陷入“破罐破摔”的极端。因为失败，有人会茶饭不思，有人会萎靡不振，甚至有人因此把婚姻都走到了尽头。

应对方法：

耐得住性子才能守稳初心，只要自己有信心，试管婴儿怀孕就成功了大半。更重要的是夫妻同心，一起在这条道路上坚持下去，爱的结晶总会如期而至。

凡是做过试管婴儿的朋友都清楚心态对于妊娠结局的影响性。医羽国际从试管婴儿怀孕过程中，大家容易遭受的几点不良情绪出发，为大家提出了一些管理、控制情绪的方法，希望能为大家有所助益。​​​​