孕期饮食有什么禁忌 孕期日常怎么吃对胎儿好？
女性怀孕以后，就要在各个方面多加小心，尤其是在饮食方面，胎儿所需要的很多营养元素等都是由孕妇提供，而孕妇所需的养分都在平时的饮食用获取，所以说，吃对于孕妇来说是一件很重要的事情。不管以前喜欢什么口味的饭菜，在怀孕阶段都要以对胎儿好的食物为主，所以孕期的时候，不要再嘴馋了，那些对胎儿不好的食物尽量忍住。女性怀孕后，这4种食物比较好少吃，可能会对胎儿有伤害，孕妈注意。
孕期这4种食物比较好少吃！
第一种，含有刺激性而又辛辣的食物
喜欢辣味重饮食的孕妈们要注意了，含辣食物吃多了是容易上火的，孕期上火会对胎儿有一定的副作用，甚至会对胎儿造成伤害，同时胃也会不舒服，影响食欲，再者孕妈的肠道也容易受到伤害，引起便秘等问题，所以说远离含辣食物有利无害的。
第二种，钙含量很高的食品
对人体来说适量的补钙是好的，但是钙被人体吸收是有限的。往往一些高钙食品中的钙在孕妈食用后，并不为人体所吸收，而是大量的积聚在孕妈妈们的肠胃里，时间长的话，很容易引起结石等情况。特别是在晚上，孕妇们不要长期的食用。
第三种，肉汤类食物
大家都知道肉汤中的脂肪的含量是非常大的，虽然孕妇需要很注重营养的摄入，但是也不要肆无忌惮的饮食，如果平时不运动，特别是在睡前，喝热量如此高的汤水，会加重孕妈们肠胃的负担，也容易让孕妈们肥胖起来，同时也会让胎儿容易过大，增加生产难度。所以孕妈们饮食要清淡一些，也不至于营养太多，孕妇吸收不了，还对身体不好。
第四种，容易胀气的食品
孕妈们如果胀气了，就会食欲不佳，进而影响了胎儿对营养的摄入，会伤害到胎儿的健康发育，所以说这一类食物比较好远离。地瓜，玉米等食物就很容易引起孕妈们胀气，晚上不建议吃，因为会不消化，而影响了肠胃健康。所以说，吃一些较快吸收的食物会更有利于孕妈们食用，对胎儿也很好。
孕期一日三餐该怎么吃？
1、每天要进食500至700克蔬菜，补充孕妇所需要的维生素，中、晚餐后吃一份水果。
2、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血，但不宜饮茶。
3、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
4、增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可服用钙片。
5、控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。
6、摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强自己体内的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
专家提醒：孕期饮食要注意合理的营养搭配，平衡膳食。避免挑食，偏食，暴饮暴食，以免营养过剩，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。