孕期胀气的护理方法有哪些？孕期补充钙剂注意事项有哪些？
孕妇在孕期属于高度保护对象，因而平时护理时格外的细致，然而当孕妇孕期胀气的时候更应积极护理，不过大家都知道孕期胀气的护理方法是什么吗？接下来就来告诉大家孕期胀气的护理方法有哪些！
孕期胀气的护理方法有哪些
1、少量多餐─帮助胃部消化速度进行。
2、养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
3、适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操，或是增加、延长每次散步的时间与次数。
4、服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红（新鲜橘子皮）替代紫苏。
5、适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。
6、补充足量水分─早餐前喝开水，每天至少摄取2升的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。
7、腹部按摩─从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10~20圈，一天2~3次，可帮助舒缓腹胀感。
8、服用胃散─胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散（服用前请先向医师询问），只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。
孕期补充钙剂注意事项
1、少量多次效果更佳。
可以选择剂量小的钙片，每日分3次，每次每次大量补钙，效果都比较好。
2、比较好在吃饭的时候服用。
钙质是食品的一部分，食品中的其它维生素有助于人体吸收钙。此外睡前补充钙能起到镇静的作用，帮助睡眠。
3、不能与牛奶等乳制品同时食用。
由于奶类、酸奶也含有丰富的钙，一次性摄入过多的钙，而人体每次吸收的钙有限，都会造成钙质的浪费，影响钙的吸收，还会引起腹部不适。
4、不要和这些药一起吃。
铁剂与钙剂可以互相作用，所以推荐2种药间隔几个小时服用。假如正在服用甲状腺激素、皮质类固醇激素等药物，应该在医生的指导下进行补钙。
孕妇若经常待在家里，很少出去晒太阳，那么食物中的钙就很难被充分吸收，晒太阳能提高钙的吸收率，准妈妈千万不要错过这个补钙的好机会！