如何缓解孕期腰疼？怀孕期间有必要做nt检查吗？
孕妇应该根据自己的实际情况做出正确的判断。如果腰疼轻微，则可以通过一些方法进行缓解，如果腰部疼痛很厉害且伴有其他症状，应该及时就医。
如何缓解孕期腰疼
调整姿势
1、坐姿：首先端正身体，保持上身笔直，两腿垂直平放在地面上，尽量向椅背靠近。可以在后腰处垫好孕妇枕，也可以将双腿放在比椅子稍矮的板凳上，来减少腹部对腰部的压力。另外注意避免身体过于紧绷，肩膀要保持放松。上班族的妈妈在工作时，可以调整办公桌与椅子的高度。休息时，可以伸个懒腰放松一下，别忘了站起来走一走。
2、站姿：眼睛平视前方，下巴向里收，挺胸收臀，腹部向前微移，两腿微微分开。从椅子上站起来时，孕妇要注意先伸直腿再慢慢起身，避免弯腰。行走时，身体重心放在脚尖，脚尖随脚跟先后着地。爬楼梯时，孕妇也要注意保持重心向前移，挺直腰部，脚尖先着地，建议扶着楼梯扶手。
3、睡姿：孕早期可以采用仰卧睡姿，躺下时可在腰后垫一个薄一点的软垫子，这样可以让腰部更放松。孕中晚期（六个月后）比较好采用左侧卧睡姿，避免仰卧睡姿。这时孕妇双腿自然弯曲，可以在下肢垫上软垫子，腰部肌肉会得到休息，可以缓解腰部疼痛。另外孕期千万不要采用趴卧睡姿，会压迫到腹中的宝宝。
怀孕期间有必要做nt检查吗
1、颈部透明层厚度NT是指胎儿颈部等皮肤层和筋膜层之间软组织的最大厚度。NT厚度与染色体异常密切相关，NT异常者有10%的结合染色体异常，主要是染色体非定体异常，NT的增加还导致非鼻色体异常严重畸形及罕见综合征，如老脑畸形或无脑、脑膨、全电脑、脊椎破裂、严重心脏畸形、部分膈疝、脐膨出、腹部开裂、多囊胞肾、胎儿型多囊肾、肾虚。
2、早期怀孕及怀孕初期，可以定期检查胎儿颈部的透明层厚度，筛选出染色体异常及心血管畸形等。除了发现透明层增厚，建议胎儿染色体核型检查外，对核型正常人还需要密切观察，以消除严重畸形。
3、在婴儿的后颈皮肤下面堆积了液体，可以通过b超确认婴儿的颈部透明层厚度。测量值小于3毫米就正常，超过3毫米就需要进一步检查，如羊水穿刺等。NT检查比较好在怀孕11-14周进行。