脱脂奶比全脂奶热量少多少，脱脂牛奶和全脂牛奶哪个好消化
脱脂奶比全脂奶热量少多少？脱脂牛奶和全脂牛奶哪个好消化？在脱脂的过程当中，维生素A、D、E以及类胡萝卜素同时被脱离。所以，对于婴幼儿来说，全脂的牛奶更好。但是，今天我们讨论的是减肥的时候。这些维生素在其他蔬菜中也是可以摄取，牛奶并非仅有来源，所以也还好。
脱脂奶比全脂奶热量少多少
全脂奶的脂肪含量一般在3.5%-4%左右。脱脂奶一般在0-0.5%左右。也就是说，全脂奶和脱脂奶脂肪占比差距在3.5%左右。100ML的全脂奶相较于脱脂奶，相差3.5g脂肪，热量差值在130KJ左右，约合31卡路里。
如果，我一天1500ML全脂牛奶喝掉，那么卡路里差值为：31kcal*15=465kcal
465kcal是个什么水平？我一天的基础代谢约为1800kcal，牛奶摄入占掉25%。如果全换成脱脂奶，至少可以有465kcal的缺口，而如果换算成跑步的话，这些热量我需要跑步5到6KM才能消耗掉。当然，我是摄入牛奶比较多的。
相比于我的摄入量，一般人估计只会摄入500ML/天，所以卡路里差值应该在155kcal，差不多是三两米饭的热量，跑步？跑步得2KM左右消耗掉这么多热量。
脱脂牛奶和全脂牛奶哪个好消化
要谈全脂、低脂或脱脂牛奶哪一种比较健康的问题前，先要来搞清楚这几种牛奶的产制方式。生乳送进生产线后先经过均质程序让脂肪颗粒变小，均匀分布在牛奶之中，再进杀菌、冷却与装罐，就成了全脂鲜乳，而脂肪调整过的牛奶，则是生乳经过离心处理，分成脱脂牛奶和脂肪，再依需求放入需要的脂肪，成为低脂或中脂牛奶。
而在大免费场销售各种含脂牛奶的状况，根据通路业者的统计，往往也也是全脂的免费得比低脂的好，大约是7:3的比例，除非饮用对象是中老年人，否则还是会以全脂牛奶做为选择靠前。
全脂牛奶每100CC中大约含有3%到3.8%的脂肪，约是3公克，而1公克的脂肪大约会产生9大卡的热量，所以总共约有27大卡的热量，其余还有4公克的糖约含16大卡的热量，以及3%的蛋白质，约有12大卡的热量，这样加总起来，如果你一次喝完250cc的全脂牛奶，就代表吸收了180大卡的热量，还有大约37毫克的胆固醇。
至于中脂与低脂牛奶的脂肪含量大约是1%到2%，脱脂的则有0.5%，换算脂肪含量只有2公克以下，甚至不到0.5公克，当然吸收的热量也会低于全脂牛奶，平均每100cc约只有102大卡，甚至只有不到60大卡。