怀孕期间吃鱼油好还是藻油好？哪个更容易吸收？
美国RFC诊所
2026-04-11 08:20:32
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孕妇补充dha吃藻油更容易吸收，事实上无论是藻油DHA还是鱼油DHA，都可以提高胎儿的智力，但相对来说，藻油DHA是天然的DHA制剂更容易被人体吸收，而鱼油则伴有鱼腥味，所以孕妇吃藻油DHA和鱼油DHA哪个好取决于个人情况，如果是机体DHA有不足的孕妇，或有严重妊娠反应，排斥鱼腥味的孕妇，则可以选择藻油DHA。
藻油比鱼油更容易吸收，因为藻油DHA是天然的DHA制剂，因此也就更容易被人体吸收，而鱼油好还是藻油好，这和患者有关。一般来说成人和老年人可以选择鱼油，而婴儿可以选择藻油。
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