分享一下自己的试管移植经验，全干货

今天想跟姐妹们分享一下自己的试管之路，只是希望自己的经历能够帮助到姐妹们。：首先我是多囊体重稍丰满型，月经不规律，促排3次都不成功为了避免在浪费时间果断决定直接试管，取什么的就不说了大家都差不多今天主要说下移植前后的生活习惯。

1、运动：锻炼身体健身，不一定非要去健身房，但是一定要运动。我就是在直播间关注一些健身减肥的主播然后每天跟着有氧无氧1.5小时，一定坚持运动别中途停下来，否则不发汗心率也达不到加速血液循环的效果，我用了发汗腰带别太紧捂上就行，因为带腰带基本15分钟就热了，然后一个月时间瘦了4.5斤吧，但是腹部明显紧致瘦了。我认为多囊一定要进行减重运动。

2、移植前饮食：早午餐尽量吃好有营养的，少订外免费。移植前赶上疫情再加上我妈妈来了，每天妈妈都给我做的很营养，荤素搭配，而且早上豆浆偶尔粗粮，不需要大鱼大肉，少吃外免费就行，水果适量吃，少吃甜点，不是不吃适当吃可以，因为多囊都容易血糖高所以别多吃。

晚饭早吃一会儿，尽量6点前吃完7点就能跟着一起运动，毕竟自己很难坚持下来还是跟着一起运动好些，不用特意去健身房，在家免费个瑜伽垫就行。

3、移植：然后就到了移植日子，移植前放轻松别有心理压力。移植不疼，需要憋尿但是不用憋太多，我就憋的有点多，移植完就马上去厕所了。

不用担心宝宝不会掉出来的，但是也别太用力排尿，慢点慢慢排，然后走路也慢一点。回病床上躺半个小时，然后就回家了。我家里医院开车10分钟，建议大家也别坐太久车，也别坐公交车太颠簸。

4、饮食：别大补，正常吃饭早餐吃点鸡蛋喝点豆浆啥的，平时什么样就什么样，忌口，腥冷热辣寒性食物不吃，百度一下孕妇不能吃的东西不吃，大虾我都不吃，因为有文章说大虾寒性，这个就是仁者见仁吧。

5、睡觉姿势：其实网上说随意睡没事，但是我真的睡的很累，前2天，躺得我腰疼肯定不趴着也不敢长时间侧身，总觉得平躺会着床好也不知道想的对不对，反正前三天累够呛。

6、吃药：大家都知道移植后会开一堆保胎药，按时吃别忘了，这些都是对孩子好的坚持吃。

7、验孕：一定一定别太早的验孕，除非你心里承受力足够强，也别百度套症状，移植那些症状我一个也没有，但是内心觉得应该行吧，于是第9天我试了一下，白板，这个心情一下子就不好了，郁闷了一天。老公一顿开导，后来第一0天觉得试试吧，如果不出来那翻倍也未必好，就试了下意念灰出来了，极其不明显，也不知道是心里觉得有还是真有，但是有意念灰心情愉悦了。

然后建议姐妹们多免费几个牌子试纸，有些试纸真的显色慢，我就是用了一个显色慢的让自己好郁闷，多免费试纸这个时候别图省钱，用哪个试纸测出来了就继续用一个牌子的来看试纸加深，2天没加深也别灰心毕竟前期数值低不会那么明显，有时候还变浅了反正别玻璃心有印就是好事，最后就是别套症状吓唬自己。

大夫说忧虑有可能对孩子不好，所以姐妹们放宽心，孩子有灵性会选择咱们的，一次两次不成功也没事，我们一起做b超的移植了5次怀个双胎，反正别灰心。

前几天看见一句特别励志好玩的话送个大家“当前社会这么难我都活的挺好，老娘就不信了我还整不出个娃了。”

写了这么多也不知道对不对。反正就是写自己的一些经验，希望有些对姐妹们能有帮助吧，当然我不是教科书，大家也别完全照着做，个人体质不一样参考而已哈，祝愿所有姐妹们都能好孕！