怀孕七个月饮食上有什么特别的要求？怀孕7个月要吃什么水果？
怀孕七个月饮食上有什么特别的要求？怀孕7个月要吃什么水果？注意维生素及钙、铁、钠、镁、锌、硒、铜等矿物质的摄入，食用足量的蔬菜和水果。
怀孕七个月饮食上有什么特别的要求
怀孕到了第七个月，因为胎宝宝的的迅速成长，以及胎儿体内需要的营养越来越多，因此孕妈妈的营养需求达到了比较高峰，所以在这个月，孕妈妈的营养饮食要有很好的保证才能够满足胎宝宝发育的需求。
怀孕七个月的准妈妈要提高营养的摄取量，还要调整自身的营养状况。
1、准妈妈常见症状的饮食调养
要注意保证摄入营养的全面性，特别是铁、钙、维生素E含量丰富的食物应该多吃。
坚持食用低糖、低盐、低脂的饮食，以便预防妊娠高血压、妊娠、下肢水肿。
少吃或不吃易胀气、难消化的食物，如白薯、油炸的糯米糕、土豆、洋葱等，以免引起腹胀，造成血液回流不畅，使水肿加重。
2、怀孕七个月适宜准妈妈食用的食物
多食用冬瓜、萝卜等可以消水肿、利尿的蔬菜。
多食用富含钙、铁、维生素E的食物，如牛奶、大豆、胡萝卜、玉米、猪排骨汤等。
3、七个月准妈妈的营养要素
蛋白质：对蛋白质的需要量应和6个月时一样，每天75～95克。
热量：平均每天食用主食(谷类)400~450克。
脂肪：植物油摄入量25克左右，总脂肪量摄入量60克左右。
怀孕7个月要吃什么水果
1、苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
2、樱桃：含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
3、草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。
4、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
5、西柚：怀孕吃什么水果好呢？西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
6、杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收。
7、无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，孕妈咪最容易患痔疮。
有一些水果孕妈妈不宜多吃，如桂圆、荔枝、山楂等，尽管桂圆和荔枝营养丰富，是很好的补品，但它们性温大热。