男性提前为试管婴儿做准备与女性一样重要

您知道吗？男性提前为试管婴儿做准备与女性一样重要，无论您的精子数量或健康状况是否低下都无关紧要；对于男性来说，在试管婴儿之前做好准备仍然是非常有益的。如果您准备计划进行试管婴儿，那么在给您采集精子之前，重要的是要测试精子数量，运动性，形态，激素平衡或其他生育问题，在试管婴儿成功率方面拥有健康的精子非常重要。美国试管婴儿网为大家介绍男性需要在试管婴儿过程中准备什么。

什么时候开始准备

精子的生命周期，从生产到成熟射精是42到76天不等。因此需要在试管婴儿前2-3个月制定计划。在这段时间内，精子受到你吃喝的所有东西以及其他因素的影响。男性准备试管婴儿的三个简单步骤。

第一步：维持体内激素平衡

关于男性荷尔蒙平衡的注意事项：什么改变了男性的荷尔蒙平衡？这些包括体内雌激素(异种激素)的环境污染物。这些污染物会降低睾丸激素，这可能导致勃起功能障碍，性欲低下/缺乏，精子数量减少，精液产量降低。

保持激素平衡的简单方法：

1、避免通过塑料容器进食和饮水，这里的塑料容器是指用微波炉加热的塑料包裹的食物，这包括特氟隆涂层锅。塑料是一种已知的异种激素，当加热时会渗入你食用的食物或液体中。如果将食物储存在塑料中，请勿在微波炉中加热。

2、吃有机食物！传统产品中发现的杀虫剂和添加到乳制品和肉类中的合成激素对男性的荷尔蒙平衡产生巨大影响。杀虫剂模仿体内的雌激素，而添加到肉类和乳制品中的激素是你体内不需要的激素(如雌激素)。

3、避免食用大豆食品。大豆含有植物雌激素，可以模仿雌激素并阻断体内的激素受体部位。大豆食品实际上可以增加男性的雌激素。这包括豆浆，奶酪，酸奶，豆腐，豆豉等。大豆经常在许多加工食品中被发现，例如预先包装的面包，饼干，蛋糕，沙拉酱，植物油等等。这主要是因为这些食物是用大豆油制成的。请务必阅读您免费获取的食品标签，并尽可能避免使用大豆。

4、避免酒精。一般来说过量饮酒会损害精子健康的质量。

第2步：滋养你的身体

良好的营养补充是健康精子的基础

一种适合男性的食物复合维生素可以帮助你获得基本的维生素、矿物质和抗氧化剂，这可能是你饮食中缺乏的。全食品多种维生素很容易被消化吸收。

水合物

一定要每天喝8杯干净的过滤水。

第3步：让自己和伴侣冷静下来

运动

起床并开始运动！运动使身体自然排毒，减少抑郁和缓解压力的更好方法之一。每周至少锻炼5次，每天锻炼30分钟。生育瑜伽是一个很好的练习，你和你的伴侣可以一起做！

减轻压力

最近的研究告诉我们，压力会增加皮质醇等激素的水平，皮质醇会抑止人体的主要性激素GnRH(促性腺激素释放激素)，从而减少性活动和精子数量。 试管婴儿可能是夫妻关系中最紧张的事情之一，生育瑜伽，针灸，经常锻炼和冥想是减轻压力和保持荷尔蒙平衡的好方法。

寻求咨询

考虑在有或没有伴侣的情况下与美国试管婴儿网客服沟通。这可以帮助您制定情绪管理计划，让您的感受更好，并帮助您构建一个清晰的计划。

您是否有更多关于男性准备试管婴儿的重要性的问题？请咨询美国试管婴儿网！美国试管婴儿网助你拥有一个健康的试管宝宝。