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缓解痛经的10个小技巧她身边有个同事。每次来月经，她都要请假。她一问，才知道是那个“痛经”。其实很多姐妹都有痛经的经历，痛的时候很痛。用“奄奄一息”来形容他们一点也不为过。月经一个月疼一次，真的是煎熬。其实缓解痛经有一些方法。你可以试试下面的快速小技巧来看看。
缓解痛经的10个小技巧
一、热水袋热敷
万一痛经，可以把热水袋装满热水，然后放在腹部上暖暖身子。这种方法可以减轻痛苦。姐妹们的痛经大多是感冒引起的。如果用热水敷，可以有很好的效果。
第二，揉腹部缓解
妹妹痛经的时候可以用手揉揉腹部缓解。先把手搓热，然后放在腹部疼的地方，用轻柔的力度顺时针方向搓。很快你就会觉得有效。
第三，艾条灸
痛经时，可用艾条灸缓解。这是比较专业的调理方法，需要找到自己在家就能操作的穴位。一般月经2周后可调理，连续艾灸3个月以上即可痊愈。
第四，喝红糖水和热饮
痛经的时候可以喝点红糖水，可以缓解痛经。用红糖用热水冲泡，或者放几片生姜下去。趁热喝会有很好的效果。其他热饮也可以，比如热汤、热奶茶、热牛奶。
第五，暖胃暖背
痛经很痛苦。痛经的时候可以用热水袋暖胃暖背，也能起到止痛的作用，效果相当显著。
缓解痛经的10个小技巧:效果立竿见影，见效快。
六、中草药治疗
中医博大精深，用中药治疗痛经也是可以的。很多女性都有过这种经历，说效果挺好的，副作用比西药小。
七、宽松舒适的衣服。
有些妹纸喜欢穿紧身衣。如果她们痛经，建议穿宽松舒适的衣服，不要太过收紧腹部。要知道，因为衣服太紧而挤压腹部，会加重痛经。
八、瑜伽瑜伽
很多MM喜欢做瑜伽，痛经也可以通过瑜伽来治疗。方法:背下垫一个枕头，膝盖向外弯曲，脚尖对着对方，手掌向上放在身体两侧，闭上眼睛，保持一会儿。baddha konasana这种仰卧的动作可以缓解和治疗痛经。
九、适当运动
纸痛经跟体质有很大关系。建议平日多做运动，可以增加子宫的供血和血流速度，增强体质基础，自然痛经的症状也会逐渐改善。
十.止痛药的治疗
如果你妹妹痛经严重，可以吃点止痛药。但是，不能乱吃药。去医院检查一下，遵医嘱吃药。
女人痛经是怎么了?
女性之所以会“痛经”，与身体健康密切相关。一般女性痛经可分为两种情况，即:原发性痛经;继发性痛经。
1.原发性痛经，其原因是前列腺素分泌过多，导致子宫平滑肌强烈收缩，血管痉挛。这种痛经多发生在青春期女生，她们学习压力大;喜欢吃生冷食物;喝冷饮;月经不调有很大的关系。
2、继发性痛经，其病因是疾病，如:子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤等。这种痛经多发生在中年女性，可通过妇科检查或子宫附件b超检查发现。