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美国RFC诊所

2026-03-26 13:04:51

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妊娠期糖尿病是孕期常见的并发症之一，对孕妇和胎儿的健康产生一定威胁，为了宝宝的健康成长以及自身的健康，我们需要更好的控制我们自身的血糖，我们都知道水果中的糖分过高，高血糖的人是不能吃的，但是有的水果是可以使用的，下面为大家介绍孕期控糖水果一览表。

妊娠期糖尿病孕妇的控糖水果有哪些？

1、猕猴桃

猕猴桃的能量比较适中，虽然含有碳水化合物，但是升糖指数以及脂肪含量相对比较低，而且含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质等各种营养物质，一般对糖尿病的病情，可能不会造成明显影响。

2、柚子

水分含量高，酸甜适中，柚子是一种含糖量较少的水果，热量较低，富含丰富的维生素B1、维生素B2等多种维生素及钙、镁等微量元素，具有润肺清肠的功效。

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3、草莓

草莓含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，可以补充身体所需营养，而且还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。

4、樱桃

樱桃也属于低糖水果，所以在平时生活中，害怕肥胖的人群可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还能帮助女性美容。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。所以建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。

5、蓝莓

蓝莓含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于降低血糖。孕妇每天可以食用适量蓝莓。

当孕妇发现自己血糖升高的时候，一定要采取一些措施来控制血糖，上述的这些水果虽然是可以吃的，但是也不能过量，以免加重身体的负担，降低妊娠期糖尿病对母婴健康的影响。同时，孕妇应随时关注自身身体状况，发现血糖依旧异常就需要去医院接受正规的检查治疗。

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