高龄做试管身体调理须知，每一点都很重要

大龄女性做试管婴儿移植前要调理好月经、卵巢、子宫、体质等方面。因此移植前应规律生活，避免熬夜、过度劳累，同时保持舒畅的心情，避免紧张、焦虑情绪影响身体及心理状态；还应该注意保持饮食的均衡营养，必须保证营养的均衡摄入，补充维生素、蛋白质、矿物质及微量元素；最后就是做好运动锻炼，提高机体抵抗力，控制体重。

大龄女做试管前怎样调理

对很多大龄妈妈而言，再度怀孕并不是一件容易的事儿，这需要妈妈们再做好生理和心理准备，我简单讲一讲大龄女性做试管移植前怎么调理身体-饮食注意事项，希望能对大龄备孕多胎的妈妈们提高试管成功率提供一点帮助。

月经调理

女性月经不调会影响卵巢排卵，导致受孕困难，此时应该早一点对症治疗；

在经期应多注意保暖，避免寒凉、生冷的不良刺激，劳逸结合、加强营养、增强体质。

卵巢调养

大龄女性卵巢功能会逐年下降，因此建议卵巢功能不良的女性在治疗期间要对卵巢进行积极养护，调理卵巢功能，提升卵子质量；

补铁能够为卵子的发育给予能量，可以多吃一些菠菜、动物内脏等富含铁元素的食物，提升卵子的质量。

子宫调养

气血亏虚的高龄女性可以适当的吃一些温热、补血的食物哦，此外常年手脚冰凉的女性则需要适当运动，养成温热水泡脚的好习惯，从而改善血液循环，加快全身代谢；

适当的运动以此来增强体质，适当的体育锻炼可以提高女性的身体素质，同时还可以提升卵子质量，有利于优生优育；

心理调节，放松心情也是很重要的。如果你长期处于情绪低落焦虑的情况下，是对备孕极为不利的行为，而且还会影响子宫、卵巢局部的血流，甚至导致胚胎不明原因着床失败。因此女性一定要保持良好的精神状态，在试管婴儿期间遵医嘱行事，相信好孕就离你不远了。

体质调理

孕前将身体调理好，如果本身存在一些慢性疾病要积极治疗，尽量减少对生育的影响。千万不要忽视孕前检查的重要性，对于大龄女性来说，完善身体检查能使治疗有的放矢，备孕和治疗的效率更高；

生活规律、科学饮食、戒烟戒酒、平衡营养，备孕期间注意高蛋白饮食，同时注意微量元素和维生素的补充。

饮食调理

叶酸缺乏容易导致胎儿畸形，所以试管备孕期间直到怀孕后的前三个月都要按量补充叶酸。除了按照医生的指导免费获取叶酸片之外，在饮食上也要多吃含有叶酸的食物，比如动物肝脏、绿色蔬菜、鱼肉、蛋类、坚果等；

健康脂肪的摄入有利于调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，所以蛋黄、牛肉、核桃、鱼类等都可以适当的多吃一些。大家要注意的是，这里指的健康脂肪并非我们日常所说的肥肉、猪蹄等肥腻性食物所含有的脂肪；

每天摄取充足的优质蛋白质不仅能增强抵抗力，还能保证精子、卵子更好的发育。如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品等；

维生素A属于脂溶性维生素，有助于卵泡发育，改善子宫环境。所以在试管婴儿备孕期间就可以适当的多补充一些，这样才能够为后期试管胚胎移植提供良好的子宫生成环境。比如牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等，都含有丰富的维生素A；

维生素E类有助于人类对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。生活中常见的维生素E含量高的食物有牛奶、杏仁、鸡蛋、橄榄油等。

虽然年龄会影响试管婴儿的成功率，但更重要的是身体状况与心理状态，因此在治疗期间，大龄备孕多胎的女性一定要养成健康的生活习惯，并保持良好的精神状态，相信好孕不久就会到来。