试管婴儿促排怎么养优质卵泡？试管促排如何让卵泡长得快又好？

　　女性不孕不育目前是比较常见的，比如说子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、排卵障碍等，这些情况都是会影响正常排卵的，就会长久备孕无果。而且就算是经过多方面的治疗，最后自怀的几率也是比较小的，可能只能选择试管促排卵怀孕。但是需要注意的是，促排卵期间除了保持健康的生活方式以外，在饮食上面也是要多加注意的。

　　试管婴儿的成功率高低与胚胎质量是很大关系的，而胚胎的质量是于男性精子和女性卵子息息相关的，尤其是女性卵子，虽说会进行促排卵，但是并不能保证卵泡质量好。不过想要自己的卵泡质量好，那么下面可以吃下面这几种食物，有助于提升卵泡的质量。

　　黑豆

　　黑豆中除了有丰富的蛋白质，还富含天然的植物雌激素，如果在促排期间每天坚持吃一些黑豆，是对卵泡发育有一定好处的，可以提升卵子的质量。

　　苹果

　　苹果中是含有丰富的维生素的，而且还有大量的碳水化合物、果胶、有机酸等营养成分，而且属于是温性水果，吃了可以增加身体素质，对卵泡发育也是有好处的。

　　鱼汤

　　黑鱼汤、鲫鱼汤等都是可以的，不仅是因为鱼汤中含有丰富的优质蛋白，还富含氨基酸，有助于补充营养，对卵泡发育也是有好处的，还可以补充能量。

　　动物肝脏

　　比如说猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等都是可以的，这些食物中是含有丰富的铁元素，这样有助于卵巢血液的循环，可以促进卵泡的发育，还可以增强身体。

　　瘦肉

　　猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉都是可以的，因为瘦肉中的营养价值是很高的，其中钙元素和蛋白尤为丰富，对细胞表皮修复具有很好的效果，都是卵泡发育不可缺少的营养成分。

　　牛奶

　　牛奶里面有很多的蛋白质等成分，能够为自身补充营养，促排期间保证每天一杯牛奶是可以增加卵泡质量的，比较好选择纯牛奶，复合乳等营养价值不高。

　　芝麻

　　芝麻中含有的雌激素的含量是比较高的，而雌激素是卵泡发育不可缺少的营养之一，可以促进卵泡的发育，提升卵子的质量，很适合做试管的女性食用。

　　鸡蛋

　　鸡蛋中蛋白质丰富，对调节女性身体内的激素水平是很重要的，可以提升卵巢反应能力，从而促进卵泡发育的，以及增加自身的体质，提升做试管的成功率。

　　坚果

　　坚果中的营养成分是很高的，比如说不饱和脂肪酸、雌激素、蛋白质、微量元素等都是不少的，均是可以促进卵泡发育。像腰果、开心果、核桃等都是可以吃的。

　　红枣

　　红枣中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等，具有补益脾胃、补血的作用，试管促排卵期间是可以调理气血，对卵泡发育很有好处的，好可以起到保护肝脏的作用。

　　除了饮食调理之外，患者还可以服用辅酶Q10，也是可以提高卵泡质量的，尤其是一些高龄、卵巢功能反应低的患者，可以改善妊娠结局。但是自身适不适合服用还需要咨询医生，建议不要自己随意服用。