试管期间或孕期的6大饮食禁忌，你犯了吗？
美国RFC诊所
2026-01-19 08:45:40
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试管期间或孕期的6大饮食禁忌
在试管期间和孕期，合理的饮食对母亲和胎儿的健康至关重要。以下六大饮食禁忌需要特别注意，以确保母婴安全。
1. 避免生冷食物：生冷食物如生鱼片、未煮熟的肉类和蛋类可能含有细菌或寄生虫，容易引发食物中毒或感染，影响胚胎发育。建议选择完全煮熟的食物，确保食品安全。
2. 减少高汞鱼类摄入：某些深海鱼类如鲨鱼、旗鱼、马林鱼等富含汞，过量摄入会损害胎儿神经系统。可以选择低汞鱼类如三文鱼、鳕鱼等，适量食用。
3. 远离酒精和咖啡因：酒精会影响胎儿大脑和器官发育，增加流产和早产风险。咖啡因过量则可能导致胎儿体重过轻。因此，孕期应严格戒酒，并控制咖啡、茶等含咖啡因饮品的摄入。
4. 慎食辛辣刺激性食物：辛辣食物容易引起胃肠道不适，加重孕吐症状。此外，过多的辣椒素还可能影响子宫收缩，增加流产风险。建议清淡饮食，避免过度刺激。
5. 避免加工食品和高糖食品：加工食品中含有大量添加剂、防腐剂及反式脂肪酸，不利于孕妇健康。高糖食品则易导致血糖波动，增加妊娠糖尿病的风险。应多选择天然食材，均衡膳食。
6. 谨慎使用草药和补品：部分草药和补品未经充分研究，可能存在潜在风险。例如，甘草、人参等草药可能干扰荷尔蒙平衡，影响胚胎着床或胎儿发育。服用任何补充剂前，请咨询医生意见。
遵循以上饮食原则，有助于保障试管期间及孕期的安全与健康。
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