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美国RFC诊所

2025-12-27 09:57:16

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因为我一直很胖嘛，然后有点身材焦虑，然后从去年开始就减肥了，感觉减肥效果还是挺明显的，体脂应该是降下来了，想要好身材，降低体脂真的很重要，现在感觉比之前要瘦多了。但是具体不知道自己是到哪个阶段了，听说有一个女性体脂率身材对照表可以对照，我想对照看一看，但是我在网上没有找到相关图片，请问有人能分享一下吗?

能分享一下女性体脂率身材最新对照表吗？

超瘦的体脂率小于 17%，健康/适中脂率在 17% 到 24%，过重体脂率在 25% 到 31%，肥胖体脂率大于 32%。体脂率越高，女生的身材就越胖，体脂率越低，女生身上越没有赘肉。但是并不是体脂率越低越好看的，其实保持正常的体脂率是好看的。女性的体脂率可以根据不同的年龄和活动水平进行分类。以上只是一个大致的女性体脂率身材对照表，仅供大家参考。

运动健身人群非常注重身体的体脂，特别是女性，总是追求好的身材，认为瘦一点比较好看。下面就给大家具体分享女性体脂率身材对照表，快来看看你是哪一种身材。

1、超瘦身材：女子的体脂率14%~16%，背肌显露，腹肌分块更加明显;

2、健康/适中身材：脂率在 17% 到 24%左右，这是理想型的身材，全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露;

3、过重的身材：体脂率在 25% 到 31%，腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米;

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4、肥胖身材：体脂率大于 32%，腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。

以上女性体脂率身材对照表仅供大家参考，如果您对自己的体脂率有疑问，建议咨询专业的健康专家或医生，以获取更为具体的建议和指导。他们可以帮助您评估您的体脂率并提供相关的健康建议。

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