多囊卵巢综合征患者需要补充什么维生素？
多囊卵巢综合征(PCOS)患者通常存在多种营养素缺乏，补充特定维生素和营养素可以帮助改善症状和代谢状况。以下是多囊卵巢综合征患者可能需要补充的维生素和营养素：
1. 维生素D
作用：维生素D能够改善胰岛素代谢，增加总抗氧化能力(TAC)，降低高雄激素血症和C反应蛋白(CRP)水平。它还可以调节排卵功能障碍、卵巢高胰岛素抵抗(IR)和高雄激素血症。
补充建议：研究表明，维生素D补充可以改善PCOS患者的月经周期、增加卵泡发育，并降低血清睾酮水平。建议每周补充20.000 IU的维生素D。
2. 维生素E
作用：维生素E能够改善PCOS患者的葡萄糖和脂质代谢，降低胰岛素抵抗(HOMA-IR)水平，降低黄体生成素(LH)和睾酮浓度。
补充建议：维生素E补充可以改善PCOS患者的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平。
3. 维生素B族
作用：维生素B族(如维生素B12、叶酸等)在PCOS患者中常缺乏，补充这些维生素可以帮助改善代谢和炎症状态。
补充建议：建议通过饮食或补充剂增加维生素B族的摄入，特别是对于长期使用二甲双胍的患者，因为二甲双胍可能会导致维生素B12缺乏。
4. 维生素C
作用：维生素C具有抗氧化作用，可以帮助减轻PCOS患者的炎症反应。
补充建议：通过饮食摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
5. 辅酶Q10
作用：辅酶Q10有助于改善PCOS患者的炎症和内皮功能障碍。
补充建议：建议补充辅酶Q10.特别是对于超重或肥胖的PCOS患者。
6. 其他营养素
镁、锌、钙：这些矿物质可以帮助改善胰岛素敏感性、降低雄激素水平。
Omega-3脂肪酸：有助于改善PCOS患者的炎症和代谢状况。
肌醇（Myo-inositol）：研究表明，肌醇可以改善PCOS患者的排卵功能和代谢状况。
总结，多囊卵巢综合征患者通常需要补充多种维生素和营养素，以改善代谢、内分泌和生殖功能。建议在医生的指导下进行个性化的补充方案，特别是对于维生素D和维生素E等具有明确益处的营养素。