生理期三大补血养颜汤,生理期补血汤的做法大全！

美国RFC诊所

2026-09-07 19:38:54

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乌鸡黑枸杞汤

将乌鸡剁成块后用清水洗干净，多洗几次；
水煮开后放入乌鸡块，把血沫焯掉，过程大约5分钟；
将焯过后的乌鸡块再次清洗，然后加水大火烧开后放入乌鸡块和姜片煮10分钟；
将上一步的成果全部倒入砂锅中，加入黑枸杞和花生，盖上盖开始煲，整个过程2小时；
加入盐即可乘出来实用，准妈妈喝了极好的，也可以加入少量红枣就可以了。

桂圆花生汤

先准好带皮花生、桂圆、红枣若干；
先将花生和红枣一起放入锅中，在锅中加入适量清水后用大火煮沸；
之后加入桂圆改为小火煮40分钟，最后根据自己的口味加入红糖调味即可，补血安神的效果特别好，能够有效改善月经期间的面色萎黄、嘴唇苍白等。

红枣鸡蛋汤

先准好红枣、鸡蛋、红糖若干；先将红枣放入锅中用大火降水煮沸后改为小火；
然后打入鸡蛋和适量红糖，等到鸡蛋煮熟之后就可以食用了。红枣鸡蛋汤能够活血补血，有利于月经期间子宫淤血的排出，能够缓解痛经的症状，同时还能够温暖四肢，改善乏力。

Tips:

以上就是生理期可以炖的汤，女性朋友们可以尝试一下。除了在生理期间还要注重休息，充足的休息能够较好的维持身体机能健康。在此期间常会出现痛经，这时还可以用温热水袋适量的热敷缓解痛经，并且此期间要避免做过多的家务劳动，休息好才可以减少经期不适。

生理期三大补血养颜汤,生理期补血汤的做法大全！

生理期炖乌鸡黑枸杞汤是很好的，汤里面含有丰富维生素、微量元素以及蛋白质，不仅可以补充身体营养，还可以增强身体抵抗力。尤其是在生理期期间，因为生理期间女性会出现免疫力下降的情况，很容易出现出现贫血，所以在月经期多喝有营养的汤，可以改善体质、预防感冒等疾病、还可以预防经期贫血以及痛经的情况。生理期除了可以喝乌鸡黑枸杞汤，还可以喝桂圆花生汤、红枣鸡蛋汤等，对生理期女性都是有好处的。

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生理期三大补血养颜汤,生理期补血汤的做法大全！

乌鸡黑枸杞汤

桂圆花生汤

红枣鸡蛋汤

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