民间盛传吃生蚝补肾，到底是不是真的？生蚝中富含有锌、晒，精子也主要由这两种元素组成，所以男性通过吃生蚝可以提高成活率，要注意，效果不是很大，对于一部分身体素质本就不好的男性而言，可能要吃很长一段时间才会有效果，甚至是可能没有效果。

男性精子成活率低吃生蚝可以补？

想通过食用生蚝提高生育能力的男性，在日常需要注意以下几个事项，否则会导致生蚝后没有效果或是效果慢。

1、合理安排自己的饮食起居，避免长期熬夜或是饮食不规律；

2、禁忌抽烟喝酒，这些对精子有刺激性，会导致精子数量减少；

3、在吃的过程中，男性需要每天有一定的活动量，可以做一些有氧运动；

4、吃生蚝的同时需要另外再吃一些其它富含蛋白质的食物，例如牛肉、羊肉、猪肉等，以达到营养均衡的目的；

5、男性在日常尽量不要穿紧身衣服和裤子，这些会影响血液流通，导致睾丸分泌功能变慢；

6、一边吃就要一边去医院做精液检查，发现精子活力率、成活率及质量有所提高后还需要再吃一段时间就可以备孕了。

生蚝到底有没有用？

可以改善肝肾功能，通常情况下男性只需要连续吃半个月左右就能见到效果。但有一部分男性身体素质较差，所以食用生蚝后见效会比较慢，对于这类男性，建议比较好在食用生蚝的同时可以另外再吃一些其它食物，例如富含维生素、铜锌钙、精氨酸等微量元素的食物。

了解什么食物和生蚝的补精效果相似？

生蚝富含有核酸、钙、氨基酸、肝糖元等元素的原因，而在日常有一些食物中也含有这些微量元素，例如猪肝、牡蛎等。

所以男性也可以通过食用猪肝、牡蛎等食物达到提高精子成活率的目的，要注意，通过这些食疗的方式补精子，男性还需要在食用的过程中做一些有氧运动，例如慢跑等，以促进身体对营养成分的吸收，从而使精子数量、质量、成活率更高。

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