假性宫缩通常是不规律的、不疼痛的子宫收缩，不会导致宫颈开张。这种情况下，可以通过改变体位或活动来减轻。真宫缩则是规律的、持续加强的宫缩，会导致宫颈逐渐开张，是劳动的标志。
如何区分假性宫缩和真宫缩？
1.定时宫缩：真宫缩会逐渐变得规律，持续时间也会逐渐延长，而假性宫缩则不规律。
真宫缩一般每隔5-10分钟发生一次，持续时间逐渐延长。假性宫缩则可能是间隔不规律，持续时间不长。2.疼痛程度：真宫缩通常会引起明显的疼痛，类似月经痛，而假性宫缩可能只是不适或轻微的压力感。
如何应对宫缩？
1.真宫缩：如果宫缩规律，持续时间逐渐延长且伴有疼痛，应立即联系医生或去医院。
医生会评估宫颈的情况，确定是否处于劳动过程中。在医生的指导下，可能需要准备入院，开始接受产程监护。2.假性宫缩：假性宫缩通常是正常的生理现象，可以通过改变体位、喝水或休息来缓解。