哺乳期奶水不足别担心-哺乳期奶水不足怎么办！

女性在生产后在催乳素的影响下就会分泌乳汁，有的妈妈奶水充沛可以满足宝宝的日常需求，有的妈妈奶水不足甚至是没有奶水，无奈之下只能选择奶粉喂养。奶水不足的妈妈其实是可以通过一些追奶的方法来增加奶量的。

为增加奶量可以按摩乳房

快速追奶的4大方法

相信不少哺乳期妈妈都会被奶水少这个问题所困扰，奶水突然变少，但是却不知道应该怎样追奶。大多数妈妈在这种情况下会选择混合喂养，让宝宝吃配方奶粉。但其实，是有一些方法可以快速帮助妈妈们成功追奶的，方法主要包括以下4种：

1、经常按摩乳房

在日常生活中，妈妈可以多对自己的乳房进行按摩，四指并拢由外及内的对乳房进行打圈按摩，主要是为了疏通乳腺，有助于乳腺分泌乳汁。需要注意的是，按摩的手法一定要轻柔并且要注意清洁手部之后在进行按摩，避免造成乳房感染；

2、多让宝宝吸吮

有实验证明，随着宝宝的吸吮时间和力度的逐渐加强，是会促进妈妈的催乳素成倍增长的。主要是宝宝在吸吮乳头时，会刺激乳头上的神经，就会让妈妈大脑的脑下垂体分泌泌乳激素，刺激乳房中的乳腺细胞分泌奶水。所以婴儿吸得多，大脑收到的产奶需求就越多，乳房就制造更多的奶水；

3、保持饮食平衡

在妈妈们的乳腺没有出现堵塞的前提下，哺乳期妈妈可以多吃一些促进乳汁分泌的食物。在哺乳期，妈妈们是多喝一些催乳汤，能够帮助下奶，主要包括鲫鱼汤、山药炖鸡汤、猪蹄汤等等。还有常见的鸡蛋、花生、豌豆等都是通乳下奶的食物；

4、保持愉悦的心情

大多数嘛嘛嘛在哺乳期出现奶水不足的情况后，就会表现出情绪低迷的状态，并且情绪波动比较大。医学研究表明，哺乳期女性不良的情绪是会对入职的分泌造成硬性的，会导致乳汁急剧减少。因此，在哺乳期间，保持良好的情绪至关重要，能够帮助妈妈分泌乳汁。

心情愉悦才能更好的哺乳

拥有以上4种快速有效的追奶方法，妈妈们们就再也不用担心奶水不足了。但是追奶之路是漫长的，妈妈们一定要有耐心。

追奶的合适时间

现在越来越多的妈妈坚持母乳喂养，其实母乳喂养是一件非常不容易的事情。尤其是对一些奶水本来就比较少的妈妈们来说，是真的很艰难。但是不少妈妈也没有就此放弃，而是选择追奶，达成纯母乳喂养的心愿。

然而，追奶的时间也是非常有讲究的，把握合适的时间，才能确保追奶的顺利开展，提高追奶的成功率。奶水充足时追奶是完全没必要的，奶水我拿去拿没有了追奶就会比较困难，下面就为大家介绍一下追奶的合适时间：

1、一般来说，追奶的时间就是在产后奶水开始减少的时候，就可以积极开展追奶，这种情况下追奶成功的几率都是相当高的；

2、反之，要是在宝妈们奶水已经完全没有再追奶，那时身体的孕激素已经下降，乳腺也不再发达，甚至乳腺管都已经关闭，就会导致追奶的成功率下降，达不到预期的效果。

妈妈们在出现奶水减少的情况后，一定要对症下药，避免因病急乱投医而耽误追奶时机，影响母乳喂养。

随着正确的孕育知识普及，现在越来越多的妈妈选择母乳喂养。但是很多孕妈因为奶水不足而不得不选择奶粉喂养，期孕妈们奶水不足也不用担心，通过经常按摩乳房，多让宝宝吸吮，还有就是保持营养均衡和心情愉悦都是可以帮助追奶的。追奶时间一定要把握好，以免追奶无效。

追奶可以让宝宝多吸吮