鱼肝油和钙正确吃法？日本鱼肝油钙片功效与作用？鱼肝油的最佳服用时间是在早上，吃完后带小宝宝出去晒晒太阳，这样吸收的效果会更好。当然，宝宝如果营养均衡、营养充足、有足够的户外活动就不需要在服用鱼肝油了。

鱼肝油和钙正确吃法

鱼肝油含有维生素AD，和钙一起服用可以帮助身体的吸收。

鱼肝油的作用和功效主要就是用来防止维生素AD的缺乏，主要是人体如果缺少了维生素A可能会影响视力，严重的时候可能会导致干眼症、夜盲症;如果人体缺少了维生素D可能会出现佝偻病、软骨症，所以适当的服用鱼肝油可以促进骨骼的发育，维持正常的新陈代谢。

鱼肝油不同的人群它的吃法不一样，一般婴幼儿需要服用鱼肝油，小宝宝在15天之后就可以吃了，最开始的时候是每天吃一滴;随着年龄的增长到后面可以每天吃两滴，如果宝宝吃鱼肝油没有身体上的不适，可以吃到两岁左右。

鱼肝油的维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射延缓癌，清理血管，促进脂肪代谢。

满月之后，医生一般会建议给宝宝补钙，六个月之内的宝宝，可以补充液体钙，补钙的过程也是可以到宝宝两周岁。

日本鱼肝油钙片功效与作用

通用名称：日本肝油钙丸Ca

【主要成份】 维生素A、维生素D2，碳酸氢钙。

【主治】 增进骨骼和牙齿发育，增加骨质密度。

鱼肝油中含有维生素A和D，维生素A缺乏可能影响宝宝皮肤和视力的发育，缺乏维生素D则有可能导致佝偻病的发生，因为维生素D可促进食物中钙质的吸收，对宝宝的骨骼发育有重要作用。母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少，为了满足宝宝生长发育的需要，无论是还是人工喂养的宝宝，从出生后第三周起都应该添加鱼肝油。现在市场上有专门为宝宝特制的维生素AD制剂，配比科学，适于宝宝吸收，但浓度不一，应严格按说明或医生指导给宝宝服用，比较好选用滴剂。特别注意不能补充过量，否则有可能会发生中毒。

根据中国营养学会的推荐婴幼儿维生素AD的摄入量比为3：1，因此很多品牌鱼肝油采用了AD3：1的科学配比。

1.防治维生素A缺乏症鱼肝油中富含维生素A，可以维持皮肤黏膜的正常功能，是人体生长发育必需的物质。当维生素A缺乏时可能会引起皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥综合征以及夜盲症，适量食用鱼肝油可以有效补充维生素A，防治维生素A的缺乏带来的危害。

2.促进骨骼生长当人体缺乏维生素D时，就会引起佝偻病、骨软化症等问题。而鱼肝油中富含维生素D，可以有效促进钙、磷等物质吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢，从而预防由于新生儿佝偻病、骨样组织钙化障碍等疾病。

3.促进伤口愈合鱼肝油中还含有丰富的维生素A和维生素D，对于促进新肉芽、新皮肤生长是有很明显的作用，有助于肌肉生长以及伤口愈合。

当宝宝出现出牙晚，枕秃，夜间出汗，哭闹的症状的时候说明宝宝缺钙了。其实在宝宝很小的时候医生就建议宝贝们开始吃鱼肝油和钙了。如果单独的吃其中的任何一种效果都不会太明显。