在孕期经历恶心和呕吐是相当常见的，而其中口中苦味可能是由于胃液逆流或者消化不良引起的。为了缓解这种不适，可以尝试以下方法：

1.控制饮食：

分多次少量进食，避免吃油腻、辛辣或刺激性食物。选择清淡易消化的食物，如米粥、面包、水果等。避免空腹或饱餐过度，保持适量的饮食。

2.调整生活习惯：

避免躺着或者弯腰过度，尽量保持坐姿或站立。每天保持适量的运动，如散步或者瑜伽，有助于促进消化。保持良好的睡眠习惯，避免熬夜或者过度劳累。

3.喝水和饮食：

多喝水，保持身体水分充足，有助于稀释胃液。可以尝试喝一些温热的姜茶或者柠檬水，有助于缓解恶心。避免过度使用香口膏或者含香味过重的口香糖，可能会加重不适感。
通过控制饮食，调整生活习惯，以及适当喝水和饮食，可以有效缓解孕期恶心和口中苦味的情况。如果以上方法无法缓解症状，建议及时就医寻求专业帮助。