怀孕糖高怎么降糖(怀孕糖高怎么控制饮食)

我今年32岁，刚怀孕3个月，上次产检的时候查出来了妊娠期糖尿病，医生说一定要少吃糖和少吃油。但是我现在怀孕期间特别想吃水果，我隐约记得好像还有水果是可以降糖的，所以我想请教一下大家，孕期血糖高的话吃什么水果可以降糖呢？这样我就可以既吃了水果又降血糖了，谢谢。

妊娠期糖尿是一个危害极大的孕期综合症，如果怀孕期间没有及时控糖，生产以后患2型糖尿病的几率会增加，因此孕检糖耐时血糖异常就要开始行动了。如果孕妇血糖过高想要快速降糖可以尝试运动锻炼、少食多餐、控制饮食三个民间偏方，这些方法对大部分想要控糖的孕妇来说都非常有用。孕妇血糖高不及时控糖有很多危害

1. 1.可适当食用血糖指数低、膳食纤维高的食物，如黄瓜、青菜等蔬菜，水果以柚子、苹果、橙子为主，优质蛋白以瘦肉、鱼类、牛奶等，主食以玉米面、荞麦面等为主，少量多餐进行饮食；
2. 2.孕期需要进行适当的运动，比如慢走、臀部运动等，可以有效的将糖分进行消耗，同时对体内的脂肪进行代谢，控制体重的增长；
3. 3.若经生活方式改善后血糖仍控制不佳，可在专业医师指导下使用胰岛素治疗，建议孕妇在医生的指导下治疗，保持良好的情绪，不要过于焦虑，定期对血糖进行监测。

孕妇血糖高要严格控制血糖，控制饮食应每餐少量、分为多餐制，每日分为5至6餐，以便于减少血糖波动，进餐一小时之后适当活动，能增加机体对胰岛素的敏感性，同时促进葡萄糖的利用，可降低血糖，尤其肥胖孕妇更应餐后进行锻炼。

1、早餐

• 主食：高纤维馒头、饼等。
• 副食：①煮白鸡蛋或荷包蛋一个；②淡豆浆、牛奶、小米粥任选一种；③凉拌时令蔬菜。

2、午餐

• 主食：高纤维馒头、大米饭、面条等。
• 副食：①根据情况选择瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉；②清炒、凉拌蔬菜；③大豆、豆腐及豆制品等。

3、晚餐

• 主食：①高纤维馒头或大米饭；②小米粥、绿豆粥、红小豆粥任选一种。
• 副食：①新鲜蔬菜、豆制品等；②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

以上血糖高一日三餐食谱图对于早中晚三餐进行了合理安排，对于具体主食和蔬菜的选择可以参考孕妇十种最佳降糖食物， 山药、苦瓜、胡萝卜、南瓜等等都是不错的选择。

1. 1.饮食方面可以选择吃一些维生素丰富的蔬菜，主食可以减少，比较好是吃杂粮饭，然后不能吃糖份、淀粉含量高或者是油腻的食物；
2. 2.孕妇在饭后适量的运动，也是对于降糖有帮助的，可以选择在饭后适量散步或者是做一些有氧运动，这样对于降糖也是有好处的；
3. 3.还有种最有效的办法，就是咨询医生，然后选择用药物的方法去帮助治疗，这是最有效的一个方法，前面的方法都只能起到一个辅助作用。

孕妇在孕晚期的时候，进行控糖了，发现血糖还是偏高的话，那么就是妊娠高血糖造成的，所以说有需要的孕妇一定要咨询医生，寻求最专业的方法去进行治疗，这样对于自己和胎儿都是有帮助的。