产妇能吃胡萝卜吗月子里-产妇月子可以吃胡萝卜！

产妇在月子期间要避免吃黄瓜、冬瓜、丝瓜、白萝卜、茄子、生菜、马齿笕、西洋菜、韭菜、苦瓜、大蒜、辣椒等12种食物，容易引起上火等症状，不利于产妇恢复，可以多吃一些胡萝卜、菠菜、西蓝花、甜椒、紫茄子等蔬菜，能更好的的促进身体恢复。 很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长，其实只要遵循坐月子的饮食原则，就不用担惊受怕了，比如饮食要清淡、荤素搭配，不吃生、冷、硬的食物，也不要吃大补的食物，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。

在月子期间多吃蔬菜是有利于产妇身体健康的，尤其是有一些蔬菜，不仅有利于产妇恢复身体机能，还能够分泌乳汁，比如胡萝卜、菠菜、西蓝花、萝卜、板栗、南瓜、豆芽、番茄、莲藕、甜椒、紫茄子、黄花菜等12种蔬菜，是非常适合月子期间食用的。

月子期间炒菜不能放调料介绍

坐月子炒菜不能放的调料

在月子餐里不能放的调料有哦很多，包括酱油、耗油、鸡精、味精、胡椒粉、八角粉、烧烤蘸料、醋、料酒等等。除此之外辣椒、花胶、茴香、桂皮等等烹饪中经常使用的大料也不要放在月子餐里，更不要用它们来烹饪月子餐。不仅会引起回奶，而且也会影响产后修复效果，具体内容如下：

1、辣椒

孕妇生完孩子后身体气血会比较亏虚，所以辣椒是一定要杜绝的，因为辣椒属于刺激性调味品，会加重气虚血虚等症状，这不仅不利于产妇身体恢复，同时也会降低奶水质量。吃辣椒还容易引起上火，造成口腔溃疡、大便干燥等症状。

2、花椒

花椒的营养价值虽然高，但也属于香辛调味，女性在月子期吃花椒可能会引起腹部疼痛，降低产妇食欲，所以要肯定忌口。月子期间如果吃花椒也不利于恶露以及盆腔中杂物排出，很容易造成瘀血内阻，对产妇的健康十分不利。

产妇吃含有茴香的月子餐容易便秘

3、茴香

茴香是燥热之物，产妇产后吃茴香容易导致阴虚火旺，进而加重痔疮、便秘。产妇吃茴香还很容易出现失眠、精神紧张等情况。此外，茴香的燥热之气也会通过母乳进入宝宝体内，导致宝宝出现口腔溃疡等症状，所以月子期间不建议产妇吃茴香，严格来说应该完全避免。

4、酱油

酱油是我们生活中最常用的调料之一，而且不可缺少，月子餐可以放少量酱油，可以刺激身体虚弱产妇食欲，增强食物口感，在选择上应以低钠酱油为佳，低钠酱油可避免产妇对盐的摄入过高，规避高血压的风险。

5、醋

醋一般都是粮食和水果酿造，可以少量食用，部分的月子餐的菜品，适量的使用醋，不仅能够提鲜，还能减少盐的使用量。但是在选择醋的时候，要选择纯酿造，营养成分表里钠的含量较低的品类。

需要注意的是，月子餐不能放的佐料有很多，包括鸡精、味精、胡椒粉、八角粉、烧烤蘸料、料酒等，生活中的日常佐料，产妇坐月子都不能吃。月子期间宝妈们一定要饮食清淡，菜里面要少放盐。平时应以高蛋白、低脂肪、低热量的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。

月子餐忌口佐料

女性月子期间是一个特殊的时期，刚生产完还属于气血虚弱的状态，并且宝宝还在母乳阶段，所以月子餐需要合理安排，几乎所有调味品、佐料都需要忌口，不能放在月子餐里，比如辣椒、胡椒、芥末等这种刺激性调味品不要放在月子餐里，容易造成母亲上火、便秘、诱发痔疮等。盐分高的调味品也不能吃。