产后焦虑怎么办-产后焦虑的症状有哪些
产后焦虑怎么办？产后焦虑的症状有哪些？感觉自己情绪很激动时，应听有镇静功效的音乐，不要听很兴奋的音乐，这样大脑兴奋一定的程度就会很疲劳。感到压力大时，欢快的曲调能让你乐观向上，更好地应对挑战。如果妈妈们感到焦虑与恐惧时，就选择一些舒缓、轻柔的曲目，静静地躺在床上10-30分钟，什么也不想。千万不要选择悲伤情歌和摇滚歌曲，否则会有反作用。
产后焦虑怎么办
将焦虑赶出脑袋，比较好的方式便是能化作言语发泄出来，但是漫漫产假，常常只有BB与你为伴，缓解焦虑其实还是要多找些方式。其实，经常独自待在家中的妈妈们不妨试着用音乐来放松下心境，让情绪跟着音乐走，不仅可以避免自己胡思乱想，而且音乐还是一种科学有效精神治疗方式。
音乐治疗法现已经被普遍用于抑郁症、躁狂症等精神类疾病。大脑边缘系统学说中，认为音乐通过刺激大脑边缘系统，调节大脑皮质功能，促进释放脑啡肽，从而产生愉悦的情绪，达到缓解焦虑的目的。
有些妈妈们听说传统古典音乐《高山流水》《春江花月夜》等可以舒缓情绪，就选择经常听这类音乐。但是对于喜欢传统民族音乐的人而言是享受，对于此类音乐并没有兴趣的人来说，就算曲调再柔和听着也烦躁。所以，选择音乐应该以自己的喜好为主，不用拘于古典音乐或民族音乐，现代音乐也有节奏轻缓者。
产后焦虑的症状有哪些
1、情绪上的反常。产后焦虑的新妈一般注意力无法集中，情绪变得焦虑、烦躁、易激惹，
2、兴趣丧失。焦虑的新妈可以一连7天左右，都对任何事都持厌烦态度。有时甚至会认为一睡不醒那该多好。
3、性格上变得自闭。除了必要的话语之外，产后新妈忧郁起来会表现得十分沉默，这种始终保持沉默的状态可以持续三天以上。此外，产后新妈可能会整天都呆在没有开灯的房内。
4、即使夫妻间性生活并没有出现问题，但产后妈咪可以连续几个月都排斥性生活，甚至分房睡。
5、偷偷地依赖酒精或药物也是孕妇忧郁症的表现。