怀孕期间应该喝高钙奶还是纯牛奶？

怀孕期间应该喝高钙奶还是纯牛奶？备孕是怀孕前的一个重要时期。如果你不认真对待怀孕准备，你可能不会那么容易怀孕。你自己的身体非常重要。备孕期间，要特别注意补钙。钙可以帮助婴儿更好地发育骨骼。同时怀孕期间也会消耗大量的钙。

备孕期间应该喝高钙奶还是纯牛奶？

说到孕期补钙，大家第一个想到的可能就是牛奶！建议在备孕期间就开始饮用，比较好在怀孕前12个月继续使用。这样不仅不需要额外补充叶酸，还能达到体内各种营养素的全面平衡，有利于怀孕。

值得警醒的是，孕妇奶粉的配方只适合大多数准妈妈。如果孕妇有贫血、严重缺钙等情况，还应根据自己的身体状况和医生的诊断补充铁剂和钙剂。

牛奶不仅是钙的良好来源，还含有其他矿物质，如铁、锌、铜、蛋白质、无机盐等，是妈妈们更好的饮料三代试管婴儿。

而且，很多三代试管婴儿妈妈也把牛奶作为怀孕期间重要的营养食品，但是三代试管婴儿妈妈对于喝牛奶也是有讲究的。

并不是所有的牛奶都适合饮用。 三代试管婴儿妈妈们要十分警惕。

牛奶补钙效果好，高钙牛奶补钙效果更好。这是大家根据常识推断出来的。

但事实并非如此。牛奶的补钙效果好，不仅在于其钙含量高，还在于牛奶中含有促进钙吸收的蛋白质和维生素D以及良好的钙磷比。

在牛奶中人工添加钙时，首先不要添加太多（从成分表中可以看到，它只比普通牛奶多了十几毫克钙）。添加过多会导致蛋白质沉淀，影响口感；其次添加的钙不如牛奶本身的钙吸收好。

所以三代试管婴儿妈妈们还是喝纯牛奶比较好。

高钙奶及纯奶专区

纯牛奶

不添加任何营养强化成分或辅料的液态奶就是纯奶。除了维生素B和维生素C略有损失外，其营养成分与鲜榨牛奶没有太大区别~

高钙牛奶

顾名思义，钙含量较高的牛奶就是高钙奶。但它的原料也是鲜奶，只是经过灭菌后，人为添加了一些含钙物质，以增加钙含量。简单来说，高钙奶就是纯牛奶中人工添加钙盐。目前市场上的高钙奶大多添加了碳酸钙和奶钙，因此高钙奶的价格比纯牛奶要高。

牛奶中的钙本身有1/3以游离状态存在，可直接被人体吸收；剩下的2/3与酪蛋白结合，随着酪蛋白的消化而释放出来，很容易被人体吸收。

人工添加的钙，无论是碳酸钙、乳钙，还是其他形式的钙，都不如牛奶本身的钙那么容易被吸收。

牛奶中的钙和蛋白质之间存在微妙的平衡。

人为地在牛奶中添加大量的钙，势必会破坏牛奶本身的平衡，还可能破坏蛋白质系统的稳定性。除了影响口感外，还可能影响灭菌的稳定性。

牛奶本身就是一种高钙食品，每100克牛奶平均含钙量为104毫克。根据国家规定，只有钙含量比普通牛奶高25%的牛奶才能称为高钙牛奶。城市高钙奶的钙含量比纯牛奶高25%。在此基础上，想再往上爬就很难了。而这些较高含量的钙，考虑到吸收率的问题，对人体钙需求的影响微乎其微。

因此高钙牛奶的补钙效果并不一定比纯牛奶好。没必要为了追求补钙效果而花更多的钱去免费免费高钙牛奶。