想要预防胎儿出生缺陷，孕前的准备工作至关重要。首先，夫妻双方应进行全面的体检，确保身体状况良好，及时发现并治疗可能影响怀孕和胎儿健康的疾病。特别是女性，应检查是否患有慢性疾病如糖尿病、高血压等，并确保这些疾病得到有效控制。

其次，补充叶酸是预防胎儿神经管缺陷的有效措施之一。建议计划怀孕的女性至少在怀孕前三个月开始每天补充400微克的叶酸，直至怀孕后前三个月结束。叶酸可以通过服用孕妇专用的维生素补充剂或食用富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、豆类等来摄取。

此外，保持健康的生活方式对于预防胎儿出生缺陷同样重要。避免吸烟、饮酒以及接触有害物质，如重金属、某些化学溶剂和辐射等，这些都可能对胚胎造成不良影响。同时，保持适量的运动，维持健康的体重，有助于提高受孕几率及孕期健康。

最后，心理健康也不容忽视。减轻压力，保持乐观积极的心态，可以为孕育一个健康的宝宝创造良好的心理环境。如果在备孕过程中遇到任何疑问或担忧，建议咨询专业的医生或遗传咨询师，以获得个性化的指导和支持。

通过上述准备，可以在很大程度上降低胎儿出生缺陷的风险，为迎接新生命的到来做好充分的准备。