孕期足部不适可以做足疗吗 孕妇如何进行足部按摩

妊娠期间很多孕妈妈会出现浮肿症状，手、脚、腿都可能会被浮肿攻陷，这时孕妈妈可能会有酸胀不适感，有的孕妈妈可能会突发奇想——能不能去做个足疗？可是一想到自己还在带运动，就会犹豫不决，担心去做足疗会伤害到小宝宝？那今天就来和大家聊聊孕期做足疗的问题吧！下面的全民健康网为大家分享孕期足部不适可以做足疗吗，孕妇如何进行足部按摩大家一起来看吧。

孕期足部不适可以做足疗吗

是可以的，但还是有很多注意事项，并且，也不建议孕妈妈们经常做足疗。

足疗除了可以按摩放松，缓解足部水肿不适之外，还会进行一些穴位按摩，而在足底的众多穴位中有两个比较重要的穴位——至阴穴和昆仑穴，如果按摩不当有引发子宫收缩、胎位变动等风险。当然这些只是偶然事件，但警惕性还是要有。因此建议孕妈妈根据自身的情况，适当进行足疗，并且，比较好能遵以下原则：

选择正规排第一！

正规的足疗店，按摩师会更专业一些，而且正规的店也会及时确认你的情况，再决定是否让你进店享受服务，毕竟对孕妇很多人还是会“另眼看待”的。

提前告知有必要！

足疗前应提前告知按摩师自己是孕妈妈，按摩师会根据实际情况控制按摩的力度，并且避开一些可能会影响孕育的穴位，而且足浴时会调节合适的水温，让你感到舒适，至于一些精油也会随之被省掉。

适时换姿动一动！

按摩的时间比较久，建议孕妈妈和按摩师商量好，让你适当的动一动，做足疗的本质是为了舒服，但如果一直保持同一个姿势，增加了自己的疲劳感，就得不偿失了。孕妈们不宜过久的保持一个姿势不动，应适时活动一下。

孕妇如何进行足部按摩

除了做足疗，孕期还有其它足部放松方式吗？

只要遵循大原则，不偏听偏信，不粗心大意，适当注意，孕妈妈还是有很多足部放松方式的。适当的足部放松有利于缓解孕妈妈的下肢疲劳，减轻水肿，预防血栓。

孕期想给足部放松，孕妈妈可以来一套普通的足底按摩，可以自己搞定，信不过自己的可以求助他人，如：准爸爸、按摩师、专业的孕妇护理人员等等，一般普通的足底按摩方法如下：

1、用两个大拇指从脚跟慢慢地按压至脚尖。

2、来回摩擦脚趾的趾肚，然后再挤压30秒。用大拇指和食指抓住脚趾根，向上拉。每一根脚趾都要这样拉一遍。

3、用两个大拇指打小圈按摩脚前掌、脚弓和脚跟。如果是用大拇指按摩，可以同时把其他手指交叉放在脚面上，轻轻摩擦脚面。

4、还可以屈脚、勾脚、转几圈，让脚部放松一下。(这个动作平时没事儿时可以多做一下，简单、易行，且不需要借助任何工具)

5、最后，伸平手掌，在脚踝以下的部位来回摩擦。然后从脚趾到脚踝敲打脚面。再沿着小腿，轻轻地从脚踝敲到膝盖，整套足底按摩就结束了。

孕妇按摩注意事项

对于下肢水肿较重的孕妈妈，除了以上的按摩还应注意以下问题：

1、避免久站或久坐，适当运动及休息。

2、坐下或躺着时适当抬高下肢。

3、晨起穿上弹力袜再开始一天的活动。

4、必要时，应到医院就诊除外病理性原因导致的水肿，如妊娠期高血压疾病、肾脏疾病等。

Tip：应对浮肿最先要考虑是什么类型的浮肿，然后再进行对症的缓解治疗，盲目的按摩有时并不能解决问题，足疗可以做，记得“可按、适当、适度”即可！有条件进行适当的下肢运动和足部按摩，可在一定程度上缓解孕妈妈的不适。