常有网友误以为服用叶酸会导致月经不调，不愿在怀孕前就开始补充叶酸，每次问我，得到的答案都是肯定的，要补！

常有网友误以为服用叶酸会导致月经不调，不愿在怀孕前就开始补充叶酸，每次问我，得到的答案都是肯定的，要补！

在我国，女性体内的叶酸水平普遍较低。怀孕后，需要的叶酸会大幅增加，孕妈妈体内的叶酸会不断的输送给胎儿，以满足胎儿器官分化和生长发育的需要，同时由于孕妈妈自身血容量等身体方面的变化，也会导致叶酸排出量增加，造成孕妈妈体内叶酸缺乏，所以从备孕到怀孕期间都必须补充叶酸。

胎神经管的闭合时间：

胎神经管的闭合时间一般在停经40天左右，若发现胎儿有缺损，则可能已经出现缺血现象，补充叶酸可能太迟，应在怀孕前开始服用。水溶性维生素是B族维生素的一种，可有效防止新生儿体重过轻、早产、婴儿唇腭裂等先天性畸形，是蛋白质和核酸合成的必要条件，而血红蛋白、红细胞快速生长、氨基酸代谢、脑DNA代谢等都离不开它。

含有丰富叶酸的食物：猪肝、鸡肉、牛羊肉；富含叶酸的水果蔬菜：猕猴桃、桔子、草莓、樱桃、柠檬、海棠、梨、生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小白菜、扁豆。

蘑菇和干果类：黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

天然叶酸：

对青菜建议急炒快煮，一定要生食，水果宜鲜食。但天然的叶酸非常不稳定，即使是最简单的烹调方法，也会消耗食物中的天然叶酸，很少人从日常饮食中摄取的叶酸。怀孕的妇女仅仅从日常食物中摄取叶酸是不够的。而怀孕妇女对叶酸的需求比普通人高四倍，常常需要人工合成的叶酸来补充，合成的叶酸具有稳定的特点，孕妇的吸收效率远高于天然的叶酸。

孕妇在怀孕的头三个月，一定要谨慎。叶酸，也是儿童发育初期最需要的物质之一，如果孕妇不能为孩子补充足够的叶酸，孩子就有可能出现神经管畸形的情况，神经管畸形是畸形的，一旦在怀孕期间发现神经管畸形，通常会立即终止妊娠。您说，你们是不是呢？

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