吃什么药可以提高精子活力和质量

备孕吃什么可以提高精子活力和质量？男性备孕吃什么可以提高精子活力和质量？在准备怀孕的时候，不仅女性要调理身体，男性也要提高精子质量，精子的质量会直接影响到结果，所以为了保证优生优育，男性朋友千万不要忽视日常调理，那么备孕吃什么可以提高精子活力和质量？

可以多吃一些锌、钙、镁、蛋白质含量比较高的食物。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，因此在平时的饮食中要充分保证蛋白质的摄入，此外锌、钙、镁也在维护精子活力和精子质量上有着重要的作用，平时还可以多吃微量元素含量高的食物。此外，还可以通过一些药物来进行调理，比如生精片，麒麟丸等，配合适当的运动，会更有利于提高精子质量和活力。

1. 1.含锌元素多的食物：比如鸡肉、鸡肝、花生、核桃、芝麻等等，男子缺锌精子数量会下降30%～40%，所以补锌也是非常重要的；
2. 2.蛋白质丰富的食物：比如牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是蛋白质的主要成份，有促进精子活力的作用；
3. 3.含维生素丰富的食物：比如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、新鲜水果等。维生素是制造精子和精液的原料，能够有效促使精子的生成；
4. 4.富含性激素的食物：博日羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝等等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有益。

除了通过食补可以改善精子的质量和数量，男性在日常生活中也要注意不要经常处于高温的环境中，不穿紧身裤子，不长时间熬夜，不喝酒抽烟等等，只有做到这些，才能确保在备孕过程中精子处于健康的一个状态。

吃土豆可以提高精子质量。还可以多吃精氨酸含量高的食物，如海参、泥鳅、银杏、鳗鱼等改善精子质量。还可以补充一些维生素E和锌，因为缺锌的话，会导致男性的精子数量大大减少、精子活力下降、精液液化不良，长期以往的话，会导致不育。如果发现自己有精子质量低下的情况，不要太过于紧张，及时联系相关医生，在医生的指导下进行针对性治疗，是有希望恢复调整过来的。

提高精子质量的食物：

除了饮食以外，还应该加强自身的体育锻炼，少抽烟喝酒，放松心态，保持心情舒畅，只有良好的心态，才能保证精子的质量，提高受孕的几率。

1.蛋白质与精氨酸：瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物都是含蛋白质高的，鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品等都是含精氨酸较多的食物；

2.各种维生素：水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E的效果对于提高精子质量的效果最佳；

3.矿物质与微量元素：以贝壳类动物为主，比如牡蛎，海带等；

4.富含性激素的食物：食用羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素能促进精原细胞分裂和成熟；

5.富含钙质的食物：蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等都是含钙丰富的食物；

6.富含胆固醇的食物：动物内脏里面就含有非常丰富的胆固醇，因此适量地吃一些动物内脏，可以大大提高男性体内雄激素含量，增加精子产量。