高龄女性因年龄大，身体各项器官严重衰老，对生育系统造成伤害，从而导致怀孕率低，如果要想成功怀孕，那么在备孕期就要做好相关保养事项，为了方便你了解备孕成功的经验，下面就为你分享这方面的信息：

1、调整饮食，饮食上要多吃一些富含营养的食物，避免吃油炸食物和寒性食物;

2、睡觉很重要，早睡早起更重要，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态;

3、尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳;

4、备孕期间要定期测量自己的基础体温，并排出精确的排卵日;

5、心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功;

6、在日常生活中要远离电子产品，例如笔记本电脑和手机等。

对于备孕期的高龄女性而言，尤其要注意饮食，在饮食上要多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，尤其要多补充叶酸、铁、钙、锌等营养元素，例如多吃葡萄、玉米、山药等食物。

高龄孕妇的备孕难度确实比较大，但是通过更为科学有效的调理，更为正确的备孕方法准备，也是可以有效提升备孕的几率的。