坐月子有哪些注意事项？盘点坐月子不可触犯的七大禁忌是什么？

坐月子期间应注意哪些事项？看看坐月子期间不可触犯的七大禁忌！坐月子是妈妈们调整身体的重要时期。许多旧习俗和身体疾病会给带来困惑和压力。很多年轻女性不知道坐月子期间要注意哪些事项？以下是坐月子期间不可触犯的七大禁忌。

坐月子期间应注意哪些事项？看看坐月子期间不能违反的七大禁忌。

1、避免受风、着凉

坐月子时不要吹风，因为产后气血虚弱，筋骨松弛，风、寒、湿很容易侵入，引起感冒、风湿、关节疼痛、腹泻等疾病。如果室内温度过高，妈妈可以适当使用空调。室温一般为25-28，但请注意空调的风不能直接吹到妈妈身上。女性应穿长袖衣服和长裤，比较好搭配一双薄袜子。坐月子期间，妈妈们不要接触冷水，以防感冒或酸痛。

2、避免生冷食物

从医学角度来看，由于分娩时体力消耗较大，产后体内激素水平明显下降。新生儿和胎盘的娩出，会导致载体新陈代谢降低，身体大部分体质会由内热转为虚寒。因此中医建议产后女性宜保暖，不宜吃过冷的食物。比如冷饮、凉菜、凉菜等，从冰箱里拿出来的水果蔬菜比较好先温热再吃。一些寒性水果，如西瓜、梨等，不宜过多食用。对于一些脾胃虚弱的人来说，可能会导致腹泻。

3、避免性行为

坐月子期间禁止性交。恶露不干净或产后42天内肯定禁止性生活，因为体内的伤口尚未完全修复。如果为了一时的享乐而忘记了，很容易造成产褥感染甚至慢性盆腔炎等不良后果。

4、忌食辛辣、温热食物

坐月子期间避免吃辛辣、温热的食物。因为这类食物会助火，妈妈的虚火就会上升，可能会出现口舌生疮、便秘或痔疮等症状。还可能通过母乳加重宝宝上火，所以饮食要清淡，尤其是产后5~7天后。全天主要吃软米饭、鸡蛋汤等。不要吃过于油腻和辛辣的食物，如多吃辛辣温热的食物和调味品，如大蒜、辣椒、花椒、茴香、酒、韭菜等。

5、避免服用补充剂

避免在坐月子期间服用大量补充剂。吃补品不仅容易使孕妇肥胖，而且对身体也有害。产后前两周不要急于补充，因为如果把握不好，很容易在妈妈体内积累代谢物，不利于产后淤血的排出，增加产后出血的机会。身体发生恶变。

桂圆、黄芪、人参、党参、当归等补血补气的中药也可以做成汤，但比较好等到恶露排出或者颜色不再鲜红色再吃，否则它可能会促进血液循环并增强产后健康。放血，俗称补血。

6、忌急忙喝奶汤

很多长辈认为，多喝汤可以补充妈妈体内流失的水分，快速增加乳汁分泌。但专家表示，产奶的前提是乳腺导管必须完全通畅，这样分泌的乳汁才不会被堵塞而引起乳房肿胀和疼痛。

专家建议：产妇产后不要急于喝哺乳汤。应先让婴儿吸吮的乳房，使所有乳腺导管通畅，然后再给婴儿喂汤剂。切记不要给妈妈喝太多油腻的汤，这样会不断增加妈妈体内的脂肪含量，对宝宝也会产生一定的影响。

7、避免长期卧床

坐月子期间，如果长期卧床，缺乏运动，不仅不能快速减肥，还可能出现尿潴留、产后便秘、下肢静脉血栓、下肢静脉血栓等症状。产后便秘。尿失禁、盆腔炎和子宫脱垂。

正常分娩的妈妈在产后24小时内就可以坐起来，也可以简单锻炼一下筋骨。适当的运动有利于子宫的复旧和产后恶露的排出，并预防腹直肌裂和外阴下垂。

对于剖腹产的妈妈来说，术后三天就可以下床活动，逐渐增加日常活动量，产后7-10天开始产后体操。