哺乳期常吃这几类食物容易反复堵奶？哺乳期吃什么食物会导致堵奶？
美国RFC诊所
2026-04-02 00:41:26
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孕期造成堵奶的原因有很多，喂奶量不够、喂奶姿势不对、情绪压力重、食物搭配不合理等都会造成堵奶的现象。发生堵奶的情况后，首先要找到堵奶的原因，然后进一步做调整。其中改变饮食结构是对简单的调理手段，只要掌握哪些食物不能吃就行。
哺乳期宝妈要少吃油炸食物
哺乳期的女性饮食结构对于母乳的分泌有影响，如果喂养宝宝期间经常吃油腻油炸食品就容易堵奶，通过总结我们得出了哺乳期宝妈堵奶禁忌食物一览表。
堵奶后促进通奶的食物
堵奶对宝妈和宝宝身心伤害都比较大，因此当堵奶已经发生后，宝妈应该多吃一些帮助下奶的食物，如高蛋类食物、豆类食物以及果蔬类食物。在饮食调节的同时还可以通过按摩的方法加速奶水的流通以达到通奶的目的。
鲫鱼汤能够帮助通奶
对哺乳期的宝妈来说堵奶是一件非常糟心的事，想要避免堵奶的发生或者缓解堵奶的症状，可以多吃以下列出的食物。
1高蛋白食物：鸡蛋、猪脚、鲫鱼、瘦肉等；2豆类食物：花生、黄豆、大豆和豆腐等；3果蔬类食物：茭白、莴笋、冬瓜、木瓜、苹果、椰子、柑橘等。 Tips:堵奶发生以后如果症状不严重可以直接通过按摩的方式通乳，这个过程大概会持续4、5天就能够改善；如果堵奶情况比较严重，就需要去医院做通乳术，这个手术做完后奶量不会很快恢复，大概在手术后的一至两个月才能恢复奶量。
堵奶是哺乳期的常见现象，会造成宝妈乳房胀痛，甚至出现乳腺管扩张从而化脓感染。想要避免堵奶的发生需要从日常饮食出发，在哺乳期间少吃或者不吃油腻食物、辛辣食物、寒性食物等，对于母乳顺畅的流通非常必要，如果配合一定的通乳手法效果会更加。
堵奶会造成宝妈胸口胀痛
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