产后肥胖吃中药可调理，正确减肥切勿错过黄金时期

美国RFC诊所

2026-09-05 01:42:09

7624次

怀孕后女性发胖是很常见的。如果你想在分娩前恢复苗条的身材，你必须首先掌握正确的方法。网上有很多减肥方法，比如饮食、保健品等。其中中医理疗被广泛使用，可以根据不同产后肥胖女性的身体状况定制不同的方案，既能调节身体，又能减肥。

中药减肥法效果很好

首先要注意月子期不能盲目减肥。女性分娩后身体虚弱，需要充分补充营养才能恢复。盲目减肥只会损害健康。但是女性在分娩期需要注意控制饮食，不要吃太多高油脂、高糖、高热量的滋补品，这样会增加身体负担。

产后一个半月，可以根据自己的情况开始减肥。一开始，可以通过简单的运动和调整饮食结构，根据自己的恢复情况制定健康状况(QQ：914935817)康的瘦身计划，前期不要运动太激烈，比较好的办法就是坚持母乳喂养。

医学上认为，女性生完孩子后减肥的最佳时间是9个月到1年，因为产后9个月内一般是哺乳期。在此期间，还需要加强营养，保证宝宝的日常发育。9个月断奶或添加辅食后，可通过运动和清淡饮食改善。

如果不是母乳喂养的宝妈，可以提前减肥，比如产后42-90天左右。但由于每个人的身体状况不同，产后6个月内减肥总体效果更好。

最简单的方法是通过调整饮食结构来帮助减肥，这是最科学的方法，没有任何副作用，哺乳后清淡饮食，每天可以选择少吃多餐，也可以搭配合适的(QQ：914935817)有氧运动，达到快速减肥的目的。

在运动方面，瑜伽可以是主要的。一开始，不要做困难的瑜伽动作，幅度也不要太大。循序渐进地配合均匀有节奏的呼吸，对塑形身体很有帮助。

运动减肥要循序渐进

除上述饮食或运动外，中医调理也更有效，中医减肥可分为两类：一是增强脏器功能，一是保持经络气血畅通，最常见的方法有：中医减肥、针灸减肥、埋线减肥、按摩减肥、拔罐减肥、刮减肥。

一、中药配方

药材：桑叶10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，决明子10克，番泻叶10克。

食用方法：将药剂倒入刚煮好的水中炖几分钟，可以作为茶饮用。早晚至少喝一大杯，一天泡一剂左右，两天泡一剂，用一剂(QQ：914935817)一周为一个疗程。

原理：这种民间处方的效果是帮助身体刮油，清洁胃，使用一段时间后会感觉食欲会缩小。

二、针灸法

取内庭、腕骨、足三里、曲池、肾俞、三阴交，用于脾肾阴虚肥胖者。针灸以深刺为主，采用提插快速扭转。留针20～三十分钟，一月是一个疗程。

三、推拿法

仰卧姿势，揉前胸、腹部、腿、臀部，每次约10分钟，然后按曲池、足三里、关元等穴位，每天一次，共30分钟，每月一次。