男人除了吃生蚝还可以吃什么？男人吃生蚝真的有用吗？
因为男人多吃生蚝是可以提高精子质量的
男人补精子食物介绍
男人备孕补精子的食物
其实男人备孕补精子的食物有很多，比如富含蛋白质的食物，精氨酸含量高的食物，还有锌、铁等微量元素食物以及维生素含量高的食物，都是男性精子所必须的营养物质，平时多吃这些食物，可以提高男性精子质量，具体内容如下：
1、富含蛋白质的食物
要多吃蛋白质与精氨酸含量高的食物，因为蛋白质是形成精液的主要原材料，可以多吃瘦肉、猪脊髓、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸则是产生精子的必要成分。
多吃海参可提高精子质量
2、精氨酸含量高的食品
在备孕期间要多吃含精氨酸高的食物，比如鳝鱼、墨鱼、海参、猪筋等。其次维生素可以为精子提供原料，有利于精子的生成，而且还可以增强精子的活力。
3、维生素含量高的食物
要多吃维生素含量高的食物，比如各类新鲜蔬菜和水果，对提高男性精子活力，增加精子质量有很大帮助。
4、富含锌微量元素食物
除了以上食物以外，矿物质和微量元素也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌元素，如果缺乏会引起精子稀少和睾丸萎缩。因此需要多吃贝壳类的食物、比如牡蛎、生蚝、螃蟹等。另外还需要多吃富含性激素和含钙量高的食物，比如羊肾、猪肾、鸡肝、虾皮、蛋黄、乳制品、海带等食物。
男性在备孕期间比较好不要抽烟和喝酒，也不要熬夜、更不要乱服用药物，平时要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。如果在备孕期间想要提高精子质量，除了吃些食物之外，还可以服用补肾益气补血和益气的药物进行调理，也能够达到提高精子质量的目的，还能够促进身体的健康。
补精子最佳10种食物
在临床上，并无男人补精子的10种食物的说法，精子生成通常需要蛋白质、维生素、脂类、锌等营养物质。因此现实生活中帮助男人补精子的食物很多，如富含优质蛋白的鸡蛋、牛肉、牛奶等，富含维生素的猕猴桃、桑葚、芹菜、菠菜等，富含优质脂肪的腰果、花生、核桃等，以及富含锌元素的生蚝、海鱼、牡蛎、三文鱼、鲈鱼等。
吃生蚝对提高精子活力有一定作用