吃什么药提高精子活力和质量
男性备孕吃什么可以提高精子活力和质量，男性备孕吃什么可以提高精子活力和质量？在准备怀孕的时候，不仅女性要调理身体，男性也要提高精子质量，精子的质量会直接影响到结果，所以为了保证优生优育，男性朋友千万不要忽视日常调理，那么备孕吃什么可以提高精子活力和质量？
经常听到有人问到关于治疗精子活力低的很多问题，比如精子活力低吃什么药、精子活力低吃什么食物等等，其实目前有效的生精药物和提高精子活力的食物都不少，但不一定都有效，毕竟每个人的情况大不相同，比较好还是在相关医生的建议或指导下选择治疗的药物或调理的食物。
吃土豆可以提高精子质量。还可以多吃精氨酸含量高的食物，如海参、泥鳅、银杏、鳗鱼等改善精子质量。还可以补充一些维生素E和锌，因为缺锌的话，会导致男性的精子数量大大减少、精子活力下降、精液液化不良，长期以往的话，会导致不育。如果发现自己有精子质量低下的情况，不要太过于紧张，及时联系相关医生，在医生的指导下进行针对性治疗，是有希望恢复调整过来的。
提高精子质量的食物：
- 1.蛋白质与精氨酸：瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物都是含蛋白质高的，鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品等都是含精氨酸较多的食物；
- 2.各种维生素：水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E的效果对于提高精子质量的效果最佳；
- 3.矿物质与微量元素：以贝壳类动物为主，比如牡蛎，海带等；
- 4.富含性激素的食物：食用羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素能促进精原细胞分裂和成熟；
- 5.富含钙质的食物：蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等都是含钙丰富的食物；
- 6.富含胆固醇的食物：动物内脏里面就含有非常丰富的胆固醇，因此适量地吃一些动物内脏，可以大大提高男性体内雄激素含量，增加精子产量。
可以多吃一些锌、钙、镁、蛋白质含量比较高的食物。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，因此在平时的饮食中要充分保证蛋白质的摄入，此外锌、钙、镁也在维护精子活力和精子质量上有着重要的作用，平时还可以多吃微量元素含量高的食物。此外，还可以通过一些药物来进行调理，比如生精片，麒麟丸等，配合适当的运动，会更有利于提高精子质量和活力。
能提高精子质量的食物
以上就是一些吃了之后能够提高精子质量的食物，除了饮食之外，在日常生活还应该避免熬夜，戒烟戒酒，少穿紧身裤子，养成健康的生活习惯，才能更好的提高精子质量。
1.含锌的食物：锌是精子中含量比较高的微量元素，补锌可以有效的提高精子的质量，可以吃一些海鲜类食物以及动物内脏来补充；
2.含钙的食物：钙对精子运动以及维持透明质酸酶的活性起着重要作用，因此可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、稣鱼等；
3.含镁的食物：镁不仅可以帮助男性有效的提高精子的质量，还具有降血压的作用，可以多吃马铃薯、燕麦粥等来补充；
4.补充优质蛋白质：优质蛋白是产生精液和精子的主要原材料，因此可以多吃一些高蛋白的食品，比如瘦肉、猪脊髓等。