产后炖汤菜谱大全及做法，产后吃什么食物催奶效果好？
产后炖汤菜谱大全及做法？产后吃什么食物催奶效果好？排骨汤中不仅有优质的蛋白质和其他矿物质含量，而且钙的含量非常高，而且排骨汤吃了之后不会有上火的现象，所以排骨汤也是产妇滋补的好食材。
产后炖汤菜谱大全及做法
榴莲炖鸡
1.食材：准备一点榴莲，量可以看自己，喜欢就拿多点，鸡1只。姜片10克，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许。
2.做法：首先就是要打开榴莲，把里面的膜取出来，对于鸡，主要是将鸡洗干净去皮，放在滚烫的水中大约浸5分钟，斩成大块，核桃仁用水浸泡，去除油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因为味道比较重，少放一点为好。最后把所有食材放入水中，放姜片，差不多熟了放盐调味就好了。
鱼汤：鱼汤的蛋白质丰富，而且是高质量的动物蛋白，对产妇产后的体虚恢复是非常有利的，而且鱼汤的口味鲜美，吃后消化也非常容易。
产后吃什么食物催奶效果好
1、黑芝麻
效果好，见效慢黑芝麻是很好的催奶食物，它当中含有很多的营养元素，比如必需氨基酸。在维生素的作用下，它可以让人的新陈代谢更快，还可以预防各种疾病，对于产妇而言是一种很健康的食物，而产妇多吃黑芝麻也能有更多的母乳。不过，相比较而言，黑芝麻的效果虽然好，但是速度比较慢。
2、花生
花生猪脚姜效果更佳花生当中含有钙、铁等元素，这些元素对于产妇和新生儿都是有好处的。花生还有下奶的作用，产后奶水少的产妇还真的应该多吃。但是要提醒大家的是，这里说的花生并不是晒干的花生，而是生花生。如果大家想让花生的效果更好的话，可以用猪脚来炖老姜，再加上一些花生，这样做效果会更好。
3、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
4、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
