宫寒来月经要怎么办 月经周期多长时间宫寒
宫寒来月经要怎么办？月经周期多长时间宫寒？按涌泉。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
宫寒来月经要怎么办
宫寒的意思就是子宫寒冷，宫寒包括了各种的症状，例如：月经量的不正常、周期的紊乱等，中医上用宫寒来概括女性的不舒服。在月经时会觉得腹部疼、全身感觉好冷，出现这个症状当然是首先做对症治疗。
宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这些女性大部分没有排卵，当然会导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
1、重保暖。如果把空调温度调得很低，寒邪就会悄悄侵入身体，伤害子宫。在空调房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出时，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒。
2、少吃凉。女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物。
3、多运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状。
月经周期多长时间宫寒
正常的月经具有周期性，出血的第一天是月经的开始，相邻2次月经第一天的间隔时间为1个月经周期。女性的月经周期一般是21-35天，平均28天。正常月经周期的建立有赖于下丘脑-垂体-卵巢轴之间的神经内分泌调节，以及子宫内膜对性激素变化的周期性反应。自青春期开始，下丘脑-垂体-卵巢轴在大脑皮质控制下，通过反馈机制而保持性激素的动态平衡，从而使育龄期女性的生殖器发生周而复始的周期变化。如果调节轴上的任何环节出现功能或者器质性的变化，都可以导致月经不调。月经不调在临床上可以表现为月经周期和经期的异常、流血量异常，或者伴发某些异常的症状。正常的月经周期为28-30天，月经持续3-7天左右，血量在30-80ml之间。一般不超过80ml，月经血的颜色为深红或者暗红色，无血块呈不凝固血。在月经期间女性抵抗力下降，容易受凉感冒，注意保暖多休息。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，提高抵抗力。注意保持外阴的清洁卫生，预防感染。月经期避免性生活以及盆浴。
