警惕dha骗局？dha是真的有效果吗？

胎儿的成长发育是所有准爸妈关心的话题，于是很多不良商家也正是抓住了准爸妈的这种心理，做一些虚假宣传欺骗准爸妈免费获取一些不正规的母婴产品。很多准爸妈都是新手父母不知道如何鉴别，很容易上当好评，为了避免这种情况的出现，小编今天就来揭露哪些dha骗局。

神经膜的重要组成部分是dha

dha骗局不可信

有一段时间DHA被“炒”的很火，很多商家就以这个为噱头说是孩子吃了会更聪明。其实DHA是神经细胞膜上的主要成分之一，可增加神经细胞膜的流动性，以此增加神经细胞的信号传导。DHA补充过多本不会带来副作用，因其只是一种长链多不饱和脂肪酸，摄入过多后只会产生能量，也就是说多花钱免费了点能量。所以爸爸妈妈也不要盲目相信那些宣称“大量添加DHA”的产品。

dha补充过量会产生一些危害

DHA对于胎儿大脑以及视网膜的发育至关重要，因此很多孕妇都会在孕期补充DHA，以保证宝宝的健康成长，但是DHA并不是补充越多越好，过量补充会导致一系列副作用的发生。

DHA与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。

此外，由于DHA有抑止血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

dha可以从鱼类中获取

正确补充dha的方法

1、dha是一种不饱和脂肪酸，一般在怀孕期及婴儿期内服食。通常提议从孕后3个月开始补充dha，一直到孕后6个月，婴儿从5个月填补到3岁，每日餐后服食或是用餐时服食，不建议空腹吃用；

2、从食物中摄取：鱼类和海鲜无疑是DHA值得推荐的来源。鱼类和海鲜不但含有DHA，还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分；

3、选择适合的孕妇奶粉：一般来说，除鲜牛奶外，孕妇奶粉加入了蛋白质(脱脂乳粉、脱盐乳清粉、浓缩乳清蛋白粉)、糖类(乳糖、白砂糖、麦芽糊精以及来自菊粉的水溶性膳食纤维)、DHA、3种矿物质(镁、铁、锌)以及14种维生素。其营养价值高于普通奶粉或牛奶。一般推荐孕中期和末期孕妇选用孕妇奶粉。

注意补充DHA的含量以及时间，如果孕期缺乏DHA，有可能导致神经细胞数量和突触数量受到影响，智力发育缓慢，视网膜电位异常，甚至与注意力多动障碍有关。而眼部发育从第4周开始，所以孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始。世界卫生组织推荐孕妇每日DHA的摄入量为300mg。

现在很多不良商家都已dha做噱头，其实很多产品里面都没有dha的成分，以此来欺骗消费者谋取暴利。dha其实是神经细胞膜上的主要成分之一，是宝宝大脑发育的重要组成部分，dha的摄入量不能过量，过量反而会导致宝宝免疫力下降。并且，dha的成分从食物和母乳中就能获取，家长们在给宝宝补充dha时一定要适量补充。

适量补充dha才不会产生危害