绝经期是什么时候意思？绝经期从什么时候开始？
今年45岁，从上一年开始就月经不调，有时候会推迟好几周，有时甚至会推迟几个月都不来，而且经血量越来越少，到后来已经彻底不来了，去医院检查医生说是卵巢已经逐渐衰退，已经进入绝经期了，叫我放松心情，说是正常现象，不用太紧张，然后就给我开了芬吗？通吃，吃了一段时间后我就自己停药了，想问一下啊绝经期服用芬吗？通中途停药有什么危害吗？
延缓绝经的食物有蜂王浆、大豆类食物、维E含量高的食物等。绝经后女性的雌激素会下降，除了感觉心烦气躁之外，还会加速衰老，这时候多吃一些富含雌激素的食物，并且补充一些富含蛋白质的食物，不仅可以达到延缓绝经的效果，也可以美化皮肤。另外，可以多吃维E含量高的食物，对于延缓绝经的同样很好。
延缓绝经的食物推荐
总的来说，以上这些食物都可以延缓绝经期，但作用十分有限，绝经是女性身体衰老的一个自然结果，这个结果是不可逆转的，如果还有备孕计划，可以去医院开些延缓绝经的药物，能取得比食疗更好的效果。
1.蜂王浆：蜂蜜和蜂王浆都有含有激素，食用之后可以调节女性的激素水平，适合绝经期的妇女食用，对于延缓绝经期也有一定的疗效；
2.大豆类食物：豆类食品含有很多雌激素，经常食用这类食物可以为女性补充一定量的激素，从而改善内分泌，推迟绝经期，日常所见的黄豆、黑豆、豆腐、豆浆都是属于这种食物，很适合快要到绝经期的人食用；
3.维E含量高的食物：维E在帮助延缓衰老方面有明显的作用，所以女性想要延缓绝经的话，要多吃富含维E食物，这类食物包括黑芝麻、杏仁、莴苣、核桃、黄花菜等。
其实AMH仅可评估检测之时的卵巢功能，无法预估未来的下降趋势，所以说amh值0.11还有多久会进入围绝经期并没有一个标准答案。而且绝经年龄受多因素影响，因此，AMH值低也不一定意味着提前绝经。绝经通常是生理性月经长期性终止，或是乳腺癌治疗引起的卵巢合成雌激素的功能长期性丧失。
想要知道自己是否绝经，光看amh值是很难判断的。不过进入绝经期后，女性体内雌激素会急剧下降，以至于出现一系列问题，包括潮红、出汗、心慌、情绪不稳等更年期症状；泌尿生殖道萎缩；情绪障碍及性欲下降；骨丢失；多器官衰老及生命质量下降。