产后恢复吃什么好 产后月子饮食注意什么
产后恢复吃什么好？产后月子饮食注意什么？产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。产后促进伤口恢复的食物有鲈鱼、猪蹄、海带、木耳、乳鸽、西红柿、黑豆和蜂蜜等等。除了多吃一些富含胶原蛋白以及维生素的食物以促进伤口愈合外，还要注意保持伤口的卫生清洁，勤换药。生化汤是一款可以促进子宫收缩，加快恶露排出的汤剂，产后可适当食用。
产后恢复吃什么好
第一个星期吃点清淡的，多喝点红糖水，有利于恶露排除，以后就吃点有营养的，喝点老母鸡汤之类的，有助于身体恢复。产后身体虚弱首先是休息好，其次是补好。多喝点红糖水吃点枣子之类的，多喝点鸡汤、鱼汤既下奶又补身体。母乳喂养也有利于子宫的恢复。如果生了孩子后的产妇产后吃的食物主要是营养丰富。产后的第一餐饮食应选择靠前易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
产后月子饮食注意什么
通常孕妈妈产后体重会暴增，这时，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养也十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝喂乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以孕妈妈不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。
一般女性后，为了补充营养和让乳汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还会因滋补过量而引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
如果孕妈妈吃得太丰富，必然使乳汁的脂肪含量增多。若婴儿胃肠吸收好，很容易造成肥胖;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。私立试管月子中心建议各位孕妈妈，为了避免此类情况的发生，一定要营养均衡，荤素搭配。
孕妈妈产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。
