肠道菌群和不孕有何关系？

美国RFC诊所

2026-08-22 11:27:34

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　　复杂又庞大的肠道菌群首先，人类肠道菌群结构非常复杂，功能也呈现多样化，人类肠道菌群总重量约为1.5 kg，细胞总数达1013~1014，细胞总量约为人体自身细胞的10倍，编码的基因数量至少是人体自身基因的100倍。庞大的菌群体系可合成人体生长发育必需的维生素，参与营养物质及药物的代谢。但是它不仅影响宿主的营养吸收，在机体代谢、免疫功能调节方面也具有重要作用。

　　为何会与不孕有联系?在生理情况下，肠道的肠黏膜上皮屏障、免疫屏障以及肠道内正常菌群，可分隔肠腔内物质，防止致病性物质的侵入。当肠道内有益菌/有害菌的比例下降，即肠道菌群失调时，肠道屏障的完整性就可能被破坏，通透性增加，导致肠道一些微生物产物进入血液，引起机体慢性低度炎症[1]。目前有研究表明肠道菌群及其代谢产物在多种疾病如综合征、肥胖、子宫内膜异位症等的发生发展过程中发挥重要作用[2]。而上述疾病均是女性不孕的常见原因。备孕期间若长期表现有腹胀、腹泻、便秘等症状或超重、肥胖、体重偏低的女性要注意是否有肠道菌群失调的情况。

　　日常如何保持肠道菌群正常?肠道菌群的组成并不是一成不变的，而是自出生后随着年龄、饮食、生活方式、遗传倾向和抗生素使用等因素的变化而改变。在日常生活中，最重要的是注意健康饮食，饮食多样化。不同的膳食成分会向结肠输送不同的碳水化合物和植物营养素，引起不同的菌群改变。如谷类食物的摄入可增加肠道菌群的多样性;无麦麸食品如水果、蔬菜、肉、蛋、奶等，可改变肠道菌群分布并调节肠道通透性等等[3]。其次也可适当地补充益生菌来预防肠道菌群失调。最后，避免滥用抗生素。祝大家肠道环境健康，每日元气满满!

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