哺乳期没有避孕怎么办,哺乳期没有采取避孕措施如何补救！

下面就和小编一起了解下哺乳期牙疼怎么办，没生孩子之前就一直便秘，生完孩子以后更严重了，几乎每次都便不出来，用开塞露有时也不管用，吃泻药又怕对孩子不好。现在已经两周没有上厕所了，感觉腹部胀得很。我现在还在哺乳期间，请问该怎么办啊？有没有什么办法缓解啊？便秘太难受了，又不敢乱吃药，怕对宝宝不好。有同样经历的宝妈吗？可以支支招不？

如果在产后哺乳期一直没有奶阵的话，可以多喝水、用吸奶器刺激乳房以及采取按摩的方法来催奶阵。奶阵是指宝妈在快要哺乳时乳汁变多，乳房也会变得胀胀的鼓鼓的，而且触摸起来也不像之前那么柔软，同时还伴有轻微的胀痛感，紧接着可能就会有奶水往外涌出，甚至是喷射而出的过程。是保证哺乳期奶水充足的一种手段。

刺激奶阵的方法

奶阵根据宝宝吃母乳的情况有所不同，一般是在2-3个小时会有一次奶阵，如果持续不来奶阵，也可以通过一些方法来刺激奶阵出现，保证奶水的充足。

1、喝水刺激

在宝宝吸允的时候，妈妈可以边喂母乳边喝水，注意必须是温热的水，如果你能承受，可以喝偏烫的热水，热水可以使身体微微发热，同时乳房也可以得到刺激，让宝宝更容易吸允。

2、吸奶器刺激

在宝宝不喝奶的时候，妈妈们可以利用吸奶器多吸乳房，增加对乳房的刺激，注意使用吸奶器需要用对方法，先用按摩档对乳房进行按摩，时间不固定，当感觉到有膨胀感，奶阵快来的时候，就可以改用吸奶档，以此方法循环往复，多试几次就可以看到效果。

3、自行刺激

妈妈在空闲时，可以用自己的手指提拉双乳，用提拉的方式刺激乳房，使乳房产生奶阵。

4、宝宝刺激

宝宝吸允是最有效的方法，因为宝宝的吸允才可以使母乳越来越多，如果宝宝平时吸允次数很多，但是依然没有奶阵，可以改变一下喂奶姿势，让宝宝含住整个乳晕，正确的吸允姿势才能刺激乳房，从而产生奶阵。

奶阵刺激方法因人而异，以上方法供参考，如果长时间没有奶阵，建议可以去医院做个检查。平时注意放松心情，不要给自己太大的压力，比较好是结合催奶师调理一下比较好。

很多妈妈在怀孕阶段或者是产后哺乳期都会出现便秘的情况，这时就应该放松心态，晨起定时排便，同时适当增加身体的活动量。同时要多吃含纤维多的食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、豆类等，必要时使用药物帮忙。一般来说一周大便次数少于两次或者三次就算是出现便秘的情况了，还有就是两到三天才排一次便的也算做便秘。

便秘原因

1. 孕期运动量少了，孕激素使体温高，体内水分减少；2. 本身女性便秘发生率高于男性；3. 中国妇女孕期普遍运动量减少，食用精细食物增多，导致便秘；4. 不敢用力排便这样易发生恶性循环；5. 孕激素“黄体支持”和“保胎”，女性体内温度较高，容易发现大便干结。

便秘的解决办法

避免过度的卧床休息，适当进行一些活动，促进肠管蠕动，缩短食物通过肠道的时间；多吃一些富含纤维素的绿叶蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，比如粗粮、薯类、蔬菜和水果；规律饮食，多喝温水，建议每日至少喝1000毫升水，可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水。蜂蜜有润肠通便的作用；睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。