春天适合备孕吗！春天受孕好还是冬天受孕好！

春季适合备孕吗？关键看双方生理心理状态

春季备孕时常是一个热门的讨论话题。

有的人认为，觉得春天适合怀孕，从古至今，春种、夏长、秋收、冬藏。人的受精卵就像一颗种子一般，春天播种后，秋天生产，瓜熟蒂落，顺应的是四季的生长规律。

广州军区广州总医院中医科副主任医师梁静表示，第一种说法其实主要是从时令的角度出发去看待。在中医看来，正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。意思是一个人正气旺盛，气血调和，体内阴阳平和，免疫力就会很强。一旦正气不足，病就会趁虚而入。

因此，是否适合怀孕，重要的并非季节，而是男性女性双方当时的情况。例如：双方生理和心理的状态是否调节好了？当时的环境是否适合迎接新生命的到来？

如果有一方正在患病，或者是容易感冒、提不起精神、乏力，处于身体虚弱状态，那么比较好是进行积极的治疗和调理后再备孕，尽量达到双方身体和心理为最佳状态。

当备孕遇上春困：要注意祛湿

梁静表示，春困是一种很正常的生理性现象。这是由于冬天时人体的血管处于收缩状态，到了春天，天气暖和，血管扩张，这时相对来说，流入大脑的血液减少了，再加上春天这个季节湿气慢慢加重，春困自然就出现了。所以说，春困是一个正常的生理现象，备孕女性无须过分担心。

春季备孕女性，需要多注重祛湿。除了食疗，适当运动、改变生活习惯，都可以起到祛湿的效果。这些做法包括：

1. 在睡眠上，要合理安排作息时间，不要过早也不要过晚，一般建议晚上十一点左右最佳，中午午睡半小时左右。

2. 在膳食上，因为春天湿气比较重，建议吃一些清淡的饮食。不要吃高粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，以清淡为主。如果是平淡体质的人，可以用淮山、扁豆、赤小豆、木棉花等煲汤。

3. 这个季节运动很重要。这个时间是春发阳气生之时，要根据不同年龄和生理基础进行调整，建议微微出汗比较合适，每天半小时快走或者慢跑，一周三到四次运动，坚持下来效果会很好。

4. 可以适当喝茶，茶类有很多种，要根据自己的体质选择。

如果是仅仅提神为主的，可以选择白茶；

如果有湿气、湿热、犯困，可以选择绿茶；

部分女性体质偏寒，可以选择红茶。

梁静提醒，薏米是常见的祛湿食物，但怀孕女性应尽量避免。因为薏米可能对子宫有一定的收缩作用，虽然它的药理效应因人而异，不过还是建议孕妇尽量避免。如果需要喝茶提神的话，可以喝点优质的淡茶，要选择一些比较优质的茶叶，因为有的茶叶农药度很高。

当备孕遇上对的时间：提高免疫力营造健康的受孕环境

梁静表示，春困是一种很正常的生理性现象。这是由于冬天时人体的血管处于收缩状态，

有人认为春季万物复苏，也是细菌卷土重来的时刻。春天温度和湿度很适合细菌生长，孕妇身体虚弱时更容易感染细菌，孕妇的免疫力有所下降，所以受孕环境就变差了，有什么办法可以解决。

有这个问题的备孕妈妈可以试试孕前吃点阿胶。

孕前食用阿胶，可滋阴补血调经，为备孕妈妈营造健康的受孕环境。江浙一带自古就有女人怀孕前几个月进补阿胶“暖宫”的习俗，这对迎接宝宝的到来很有帮助。备孕妈妈坚持每天吃点阿胶，可以补血、养血，增强免疫力，并减少怀孕期间贫血、患感冒等的风险。

孕产期如何正确使用阿胶，不少准妈妈提出了以上这些问题。综合孕产专家意见，从普通滋补保健使用者角度，为大家总结关于孕产与阿胶的疑问。

备孕

既安全又滋补

中医认为“女子以血为本”，孕期母亲更要提供大量的气血来滋养胎儿，气血充足，则孩子壮。阿胶能充“血海”，调和气血，滋补肝肾，补血益气，自古为备孕滋补上品。江浙一带自古就有女人怀孕前几个月进补阿胶的习俗。

一般备孕至少提前三个月进行，如身体虚弱或贫血，可提前半年或一年进行。备孕用阿胶，既安全，滋补效果也好。当然前提是阿胶一定要选择品质道地的上品东阿阿胶。

经典滋补阿胶糕

每天1-2块。由东阿阿胶、黑芝麻、核桃等熬制而成的阿胶糕，可补血滋阴，养肝益肾，好吃又滋补，是备孕的上好选择。

阿胶山药粥

【配方】阿胶6克，铁棍山药50 克，大米30 克，白糖或精盐适量（任用一种）。

【制作】阿胶捣碎，山药去皮切丁，同大米放锅中加水500ml煮至熟，按自己的口味加白糖或精盐调味。

【功效】养肝益肾、滋阴养血。

阿胶牛奶

【配方】阿胶粉6克，鲜牛奶500毫升。

【制作】现将牛奶煮沸，趁热入阿胶粉，调匀即可。

【功效】滋阴养血，安胎止痛。适用于妊娠期间面色萎黄、头目眩晕、四肢麻痹等血虚症。

莲子阿胶粥

【配方】莲子15克，阿胶6克，糯米50克。

【制作】

1、将莲子放入碗中，用沸水浸泡片刻，去莲心后服用；

2、将阿胶敲碎，或打粉，备用；

3、将糯米淘洗干净，入锅，加水煮沸加入莲子阿胶，拌匀，按常法制成糯米粥，即成；

【功效】益气健脾，补血滋阴。

经典滋补阿胶糕

阿胶糕：每天1-2块。由东阿阿胶、黑芝麻、核桃等熬制而成的阿胶糕，可补血滋阴，养肝益肾，方便好吃又滋补。

阿胶单服

东阿阿胶打粉服用，每日3-9克，早晚分服。加水，蒸化，避免用黄酒以降低热性。可根据个人口味加适量冰糖、大枣等进去。因加水保质期短，每次可少做一些。每次吃用干净的勺子盛取，避免沾水。

阿胶排骨

【制作】东阿阿胶10克，砸碎，排骨1人份，常法炖熟即可。

【功效】滋阴补血，增强体质，提高抗病力，适于产后血虚。

阿胶大枣羹

【配方】东阿阿胶250克，大枣1000克，核桃，冰糖各500克。

【制作】①将核桃去皮留仁，捣烂备用。②将大枣洗净，加适量水放入锅内煮烂，滤去皮核，置入一锅中，加冰糖、核桃仁用文火同炖。③将阿胶放入碗中蒸化后，倒入炖大枣、核桃仁的锅内，共同熬煮成羹即可。

【用法】产后每日早晨服2-3汤匙。

【功效】补气养血，增加乳汁。

完

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