孕妇血糖高的食谱菜单_孕妇血糖高的饮食搭配！
美国RFC诊所
2026-09-04 22:20:11
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近年来，随着人们的经济和生活水平不断提高，加上现代社会大龄孕妇越来越多，妊娠糖尿病的发病率有逐年增高的趋势，如果未得到良好的控制，将会对母婴双方造成许多严重的不良影响
今天我们就来看看协和医院营养科推出的：“妊娠糖尿病食谱”
对胎儿而言
出生后罹患一型糖尿病的风险大大增加；
巨大儿的可能性大大增加，增加肥胖发生率；
且因为在子宫内血糖一直保持高水平；
导致胎儿出生后低血糖的发生率增加；
而对母亲而言
妊娠期糖尿病有一定几率转成真正的糖尿病，属于高危妊娠之一；
今天我们就来看看协和医院营养科退出的：“妊娠糖尿病食谱”
♥ 合理控制总能量，保证基础碳水化合物摄入（孕期每日谷薯类主食摄入量不少于生重150克），实现体重的合理增长。
♥ 主食粗细粮搭配，忌食甜食点心，控制水果的摄入量。
♥ 保证充足的优质蛋白摄入量，控制高蛋白饮食中隐含的脂肪摄入-尽量多地选择猪里脊、鸡胸肉、去皮的鸭肉、鱼虾肉等脂肪含量较低的瘦肉以及选择低脂或脱脂牛奶。
♥ 保证必需脂肪酸的充足-选择橄榄油、亚麻籽油、紫苏籽油等优质的烹调油，多选用蒸煮炖的方式烹调菜品，避免使用油炸、爆炒、糖醋、勾芡等加工方法。
♥ 保证维生素、矿物质摄入
♥ 少食多餐，饮食定时定量，规律检测血糖。
♥ 比较好不外出就餐。
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北京协和医院产科副教授-马良坤
微信ID：immaliangkun
微博：协和产科马良坤
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