儿童肥胖该如何减肥,儿童肥胖如何减肥又不影响发育！
美国RFC诊所
2026-01-02 08:42:18
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父母们也要了解下肥胖儿童如何减肥？他马上起来去看邻床的儿子，发现小海的呼吸已经停止了，一个年轻的小生命就在睡眠中离开了。所以别再因为无知的爱，让孩子变成全身是病的“小胖子”了，父母们也要了解下肥胖儿童如何减肥,，让孩子有一个健康的童年！
bmi指数的标准范围是18.5~23.9之间，儿童的bmi指数标准范围是15.5~17.0之间，女性在怀孕之后就不能通过bmi正常值判断了，bmi指数当中的偏瘦、偏重以及肥胖都是属于异常情况，当bmi指数处于异常阶段的时候，就应该及时调理，偏瘦就增加体重，偏重就减肥。
- 1.培养孩子养成良好饮食习惯，从小培养孩子定时进餐，从小学开始就应该一日三餐，课间不要加餐，不要让孩子吃零食，鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的孩子，妈妈特别注意，赶快改掉坏习惯。不吃早餐是造成肥胖的原因之一；
- 2.增加体力活动，给孩子玩耍的时间和空间，幼童也不要关在室内，有条件就到户外活动，可带稍大孩子一起晨练，放手让孩子去参加小朋友的群体游戏，从小培养劳动习惯，鼓励做家务活，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣，帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等，对防范肥胖很有帮助；
- 3.拒绝滋补保健品，有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育，然而反受其害。
儿童减肥最忌急于求成：儿童减肥应该称为体重控制，即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长，体重不增加或缓慢增加，逐渐使体重与身高相适应，而不是盲目地减去体重，否则会影响儿童的生长发育。
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