备孕吃什么容易提高受孕率,备孕期吃什么增强受孕！
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很多备孕夫妻会刻意去搜索“吃什么能快速怀孕”、“吃什么偏方能快速怀孕”，但其实，基本条件达不到，任何方法都是徒劳。想要成功怀孕，夫妻在饮食上还是要有科学的计划，做好这些，才能一步步助你走上成功怀孕之路，让宝宝赢在备孕时。
提高卵子质量吃什么好
动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆类
豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。
“
如果想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；
多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，多喝水或果汁。
”
提高精子质量吃什么好
牡蛎
牡蛎含锌量比较高，有“男子汉食物”的美称。锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢，可以提高精子活力和数量，并且能改善性功能。锌元素缺乏，可引起前列腺中酶活性异常，从而影响精液的液化和精子活力。
葵花子
葵花子除了富含锌元素外，还含有丰富的维生素E，VE可以抗氧化，清除自由基，不仅对精子的生成及精子活力有益，还可以延缓衰老。
沙丁鱼
沙丁鱼富含辅酶Q10，辅酶Q10为强抗氧化剂，抗氧化能力是维生素E的40倍，可以抑止线粒体的过氧化，保护生物膜的完整性，增强免疫力。临床研究发现沙丁鱼可以提升精子活力，另外对心脏也有益处。
山药
山药富含精氨酸，精氨酸能够参与精子的生成，有利于增加精子数量，提高精子活力。中医学认为山药可以补益肾气，并能补脾益肺，平补三焦，是药膳中的常用药物。
海带
海带含钙、硒元素丰富，缺钙可以使精子活力下降，精子顶体蛋白酶活性降低，从而影响受孕。
西红柿
西红柿富含番茄红素及维生素C，番茄红素可以改善前列腺功能，加上维生素C的抗氧化效力，可以帮助提升精子活力。
最后再啰嗦一下
备孕时，要注意调整饮食结构。
健康的身体状态有助于增加怀孕的机会，可以多食用新鲜蔬果、优质蛋白、乳制品、杂粮等。
同时要少食用油腻的食物，尽量不吃薯片等垃圾零食。
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