健康科普系列之十五，你一定想知道啪啪啪什么时候最合适？

啪啪啪是不仅是夫妻间基本的生理需要，也是维持婚姻关系的重要生活方式，只有两个人都获得了享受，才是很好的体验。

其实夫妻之间“啪啪啪”的时间合理安排也很有考究的。那么一天24小时里什么时间比较适合呢？今天我们就给大家提供三个时间段。

一、“啪啪啪”也有黄金时间：

①：清晨起床时

经过一夜的休息后，人体消除了一定的疲劳，精力恢复基本正常，此时进行啪啪啪有较好的体力。另外清晨的肾上腺激素分泌比较高，性欲最强，这时可以让人快速进入状态。

②：晚上临睡前

啪啪啪是体力运动，相当于一百米冲刺，在临睡前进行后可以快速进入睡眠，一夜的休眠，第二天可以保持充沛的精力。

③：一觉醒来后

随着社会发展，工作压力加大，节奏快，下班后疲劳感增大，有时候晚上睡前啪啪啪难以完成，与其强行应付，还不如先睡个几小时，或者午睡后，等醒来身体恢复了，再进行“啪啪啪”，事后还能继续休息一下。

二、长期没有性生活，会发生什么？

合理、科学、规律的性生活其实有助于人体内分泌激素正常分泌，促进两性的生殖系统健康。如果长期不啪啪啪，对身体会有什么影响吗？

1、性欲减退（性唤起困难）

俗话说用尽废退，相对于男性来说，女性对于欲望的渴求相对少一点。长久的“空窗期”让那些本就欲望不高的人群，更加难以唤起，甚至有些人渐渐对一些性刺激没有反应。女性随着年龄的增长，雌激素分泌减少，阴道会出现干涩等症状，性体验更是大打折扣。

2、内分泌激素的失调

正常规律的啪啪啪，可以刺激人体正常分泌性激素，促进人体其他内分泌激素的正常分泌。长久的“空窗期”会让体内激素分泌出现失调，最直接的就是皮肤弹性降低，容易衰老，罹患乳腺病、妇科疾病、前列腺炎、甚至精神病症。

3、性功能障碍

《美国医学杂志》关于性生活的研究报道中指出啪啪啪次数少的男性发生阳痿的概率比每周至少一次啪啪啪的男性风险更大。若长期没有“啪啪啪”，男性就会对这种刺激反应减弱，逐渐进入阳痿状态。

4、对情绪的影响

啪啪啪跟心理状态相辅相成，啪啪啪其实可以帮助夫妻发泄日常压力及不良的情绪。长期压抑欲望，可能会产生焦虑、易怒的情绪。

三、以下5种情况不宜啪啪啪

1、过度疲劳，情绪不好时

啪啪啪是一项消耗体力的运动，有一方疲劳的状态下进行夫妻生活，很难让双方享受，草草了事反而可能会影响夫妻感情。

2、月经期间

月经期间应避免“啪啪啪”。在经期啪啪啪，容易造成妇科疾病，甚至可能让女性以后无法正常怀孕。

3、妊娠头3个月及最后3个月

妊娠前3个月，胚胎尚不稳定，性生活可能会引起流产，而临产的3个月，性行为有可能会对子宫造成刺激，容易引起早产。

4、分娩后直到子宫复原前（8—12周）

女性分娩后也不宜马上啪啪啪。这期间子宫内大面积创伤，至少需要8—12周的恢复期，一旦“啪啪啪”可能造成感染。

5、重病初愈期

重病初愈期身体处于虚弱状态，最适宜静养。啪啪啪会加重病情、不利于身体的恢复。

啪啪啪是动物们最原始的欲望，古人云：“食色，性也”。人不可能没有性生活，但是为了身体健康，我们要正确认识并合理啪啪啪，才能更好的维持夫妻情感，保证“可持续状态”的重要前提。