如何利用体温和排卵试纸对照备孕 什么时候受孕比较好

「生小孩」这件事看似简单，仍有许多夫妻求子之路不顺。成功受孕除了需要健康的身体之外，更重要的是要把握短短1至2天的受孕黄金期，以免徒劳无功。下面的全民健康网为大家分享如何利用体温和排卵试纸对照备孕，什么时候受孕比较好大家一起来看吧。

基础体温推估卵巢功能

卵巢的功能会影响排卵，测量基础体温能有效观察卵巢功能，先行了解身体的排卵状况。台北市立联合医院和平妇幼院区妇产科主治医师陈敬轩表示，对于月经规则的女性而言，基础体温有助于了解排卵的时间，做为受孕期间的参考；相对于月经周期不规则的女性而言，基础体温只能了解当次周期有无排卵，无法有效预测下次周期排卵的时间。

基础体温测量原理

女性月经周期为21至35天，月经结束后至排卵前称之为滤泡期，而排卵后身体会产生黄体素，使体温上升，直到下次月经来时的这段期间就称为黄体期。

基础体温计

测量基础体温需使用基础体温计，基础体温计刻度较小，可精准测量至小数点第二位。一般而言，排卵后，体温会上升0.3至0.5度，所以使用基础体温计测量，也能准确得知身体温度的些微变化。

测量步骤

尽量在睡眠6至8小时且没有中断的情况下、刚睡醒并未下床活动时测量舌下温度，因此建议将基础体温计放置床头柜或者方便拿取的地方，测量3至5分钟后再记录结果，陈敬轩医师提醒，若是当天测量时间与平常不同或是身体有特殊状况，例如：睡眠不足、感冒，则记录时需加以注记以利区别。

分析纪录

以规律的月经周期为标准而言，排卵后的高温期会维持12至14天，若没有怀孕，则月经周期来潮，若是月经没有来且高温期维持16天以上，则可检测是否怀孕。

排卵试纸

基础体温为监控卵巢功能，若卵巢功能健全，则可进一步详细观察排卵状况。陈敬轩医师表示，若是想要怀孕的女性，使用排卵试纸比测量基础体温更加精准，因为当测量基础体温后发现体温上升，就代表已经排卵，但卵子也仅剩下一天的存活期。

排卵试纸原理

身体内的促滤泡生成激素(FSH)与黄体生成激素(LH)会促使卵泡逐渐成熟，而黄体生成激素(LH)的上升会导致排卵，因此排卵试纸主要检测身体内黄体生成激素(LH)的浓度。

测量步骤

陈敬轩医师建议，测量前避免大量喝水，因排卵试纸的使用原理是利用小便测量体内黄体生成激素(LH)的量，且尽量在每天早上10点至晚上8点内固定时间检测，另外避免使用晨尿检验，尿液过浓会造成检验结果不准确。使用排卵试纸检测浸泡尿液时，切勿超过试纸上的MAX基础线，待尿液向上吸收后，5至10分钟内即可观测结果，排卵试纸上显现的T线为测试线，代表检测结果，而C线为控制线。

纪录分析

排卵试纸检测后发现黄体生成激素(LH)上升，代表大约一天的时间就会排卵。

其他测量方法

除了测量基础体温观察卵巢功能以及排卵试纸监控排卵日之外，使用子宫颈黏液分辨也是可行的办法。排卵前，身体随着雌激素升高，子宫颈黏液从逐渐增多、呈乳白色；到排卵期时，子宫颈黏液呈透明蛋清状滑润；而后转变为黏稠乳白色。但是陈敬轩医师提醒，子宫颈黏液检测若是阴道有感染状况，分泌物颜色就会不准确。

另外可以透过抽血检测监控排卵日，与排卵试纸原理相同，皆为测量体内的黄体生成激素(LH)，抽血检测准确度较高，但是实行较为困难，也可以透过阴道超声波，监看卵巢内的滤泡生成状态。

受孕好时机

确认卵巢功能，监控排卵时间后，还需要再了解卵子以及精虫的寿命，才能在准确的时间点成功受孕。一般而言，卵子可存活2天，而精子可存活3天，因此排卵日前一天以及排卵日当天为行房的最佳时机，陈敬轩医师表示，排卵期间连续3天行房与间隔一天再行房受孕机率相同，因为连续三天行房可能会过于耗费体力且精虫浓度会被稀释，若是已经接受不孕症疗程的夫妻，因为能精准控制排卵日，所以只需要在确定排卵的那几天内行房即可。