女性痛经平时应该要怎么做，痛经吃什么止痛片一次吃多少
女性平时应该要怎么做？痛经吃什么止痛片一次吃多少？女性应该要少喝含咖啡因的饮料(如咖啡、可乐、巧克力等)，还要保持好心情，情绪切勿起伏太大、多运动锻炼身体，慢慢的痛经可能就会得到缓解了。
女性痛经平时应该要怎么做
注意饮食。都知道饮食的重要性，可很多女性还是做不到饮食平衡，不是经常吃素，就是经常吃荤。女性应该要注意饮食，不应吃过甜或过咸的食物，应做到饮食平衡，多吃蔬菜水果、鸡鸭鱼肉，吃的时候要注意适量，少吃多餐。
及时补充矿物质。专家指出，及时补充矿物质的女性，如钙质、镁质，不仅可有效缓解痛经，还比未补充矿物质的女性，出现痛经的几率较低。所以，痛经者可以尝试在月经来潮前，适当补充钙镁的摄取。
痛经吃什么止痛片一次吃多少
首先，要知道吃止痛药止痛效果因人而异，且女性不能一味的靠药物来缓解疼痛，应该及时了解引起的原因，才好对症下药。
其次，女性痛经时，吃止痛药可以选择这几种：
1、B族维生素
有痛经的女性，可在来月经前服用，不仅可以稳定情绪，促进睡眠，还可以帮助缓解经期间的腹部疼痛。不过，对于痛经严重的女性来说，若不能缓解其不适感，需及时看医生就诊，以免出现更重的情况。
2、布洛芬
相信这类止痛药对痛经的女性来说，并不陌生，痛经严重者，可选择服用布洛芬来缓解痛感，这是因为可以使前列腺素合成酶得到抑止，从而缓解疼痛。此外，还可以使用酮洛芬、甲氯芬那酸等药物。需注意的是，药物只是起到暂时缓解痛经的作用，并不从根本上治疗痛经，女性不应过度依赖药物，有痛经还是以调理为重。
3、中药
我们知道，中药历史长久，女性痛经时，不妨试试用中药，如益母草、川乌等，都具有缓解痛经的作用。当然，并不只有痛经时才要服用，平时也可以用来煮水喝，可以起到调经的效果。
最后，女性要想从根本上缓解痛经，不仅要内调外养，还应及时看医生，找出原因，才能对症治疗。另外，还可以用针灸、按摩等方式来调理。
现代人们生活节奏快，很多女性想要通过药物来缓解，但这并不是比较好的方法。最主要的是，女性在平时注意预防，也许痛经就没那么严重了。